为一个女人，能体现女人的地方就是胸部，但是有的人胸型不完美，很严重的影响了作为一个的女人的自信心，也影响了整个人的气质，所以为了能够拥有高挺的胸部，人们尝试各种办法。其中瑜伽是受大家欢迎的丰胸方法之一，瑜伽是可以丰胸的，但是丰胸过程稍微长一些。

丰胸瑜伽一、山式丰胸瑜伽

首先要让自己的身体站直，然后弯下身躯，双手紧紧地在双脚的后方十指紧扣，这样就成为向山一样的姿势。接着就是让胸部轻轻地向前方挺身，而头部也要向后仰起。维持着这个姿势进行有规律的呼吸，停留3秒左右后，双脚微微屈膝，让胸部更加前挺，尽可能让脸去碰到膝盖。

丰胸瑜伽二、左右合十式

首先是让自己挺直站立着，然后让双手的十指相交，做成双掌合十的姿势，然后轻轻地吸气，将手肘慢慢地太高到胸口。接着慢慢地呼气，双手合十的手掌尽量向胸部内侧挤压，双手挤压的时候微微地倾向左边，后就是维持着这个姿势10秒左右，再慢慢地恢复到原来的姿势。之后再慢慢地重复这个动作，但是这次双手微微地向右边倾斜。这个动作重复20次。

以上是关于瑜伽丰胸的一些做法，大家可以尝试一下，但是要坚持才会有效果。

胸部的坚挺是很多爱美者的的共同心愿，但是很多女性由于天生的原因造成胸部的扁平，扁平的胸部难以体现女性的魅力，所以很多女性为了提升个人自信就会选择瑜伽的方式进行丰胸。瑜伽没有丰胸的效果，想要有效丰胸可以选择自体脂肪填充的手术方式。

自体脂肪隆胸，也称为自体脂肪移植隆胸、自体脂肪注射隆胸，是从身体腰、腹、臀、腿等脂肪较丰厚的部位提取脂肪颗粒并移植到胸部的一种隆胸术。应用自体脂肪颗粒移植治疗组织缺损和发育不良，已有较长的历史。

手术将隆胸者本身的多余脂肪用细针吸出，活化并提纯成纯净脂肪颗粒，通过微型管针分条理均匀注入隆乳区使之成活。不开刀、不出血，丰胸效果真实自然，同时还能达到减肥塑身的效果。

自体脂肪隆胸的基本原理是将身体上其他部位的多余脂肪细胞移植注射到胸部，让脂肪细胞重新生长，与自身胸部组织融为一体，使乳房丰满、有型。本质上是自身的脂肪细胞换了个地方生长，相当于乳房的二次发育。由于是自己的脂肪细胞移植，所以不存在排异反应，从根本上保障了手术的安全这也是为什么自体脂肪隆胸上一个非常好的隆胸项目原因。

自体脂肪丰胸的效果很好，但是建议爱美者选择一些正规的整形医院来进行丰胸，效果会更好一些。

所有的女性朋友都会想要自己拥有一个完美的身材，而一个完美的身材和女性朋友的胸部有着密不可分的关系，所以如果女性朋友没有丰满的胸部是会导致自己的身材受到影响，所以瑜伽成为女性朋友比较好的丰胸方法，那么丰胸瑜伽有效果吗?

外侧画圈

做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。

步骤：

1、把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。

2、以手肘向后画圈，重复10次。

手肘提胸

这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺。注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置，这样效果会更佳。

步骤：

1、右手肘弯曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。吸气，尽量把右手肘提升至高，维持动作10秒。

2、左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上。吸气，同样把左手肘尽量提升，每边重复动作10次。

屈手挺胸

注意腰部要挺直，胸部要挺起，双脚要张开与肩同宽。每次伸展时宜稍作停顿，这样效果会更显着。

步骤：

1、举起双手，屈曲双手，手掌放于脑后，先吸气，手肘与耳朵平衡。

2、呼气，将上半身向左移，尽量移至极限，然后慢慢回到原位。

3、吸一口气，慢慢呼气，再将上半身向右移，每边重复5次。

丰胸瑜伽是有着不错的效果。

经常做瑜伽有一定的辅助丰胸的作用，不过效果并不会很明显，建议你可以试试丰胸精油配合专业的按摩手法来按摩胸部，这样可以刺激乳腺神经，促进乳房增长。