1、比如奇异果，坚果、瘦肉类、乳制类、蛋类、芝麻、玉米、橄榄、花生和山茶都含有或多或少的维生素E。

2、像大豆、棉籽、小麦胚芽、红花、菠菜、羽衣甘蓝、甘薯、山药、莴苣、黄花菜、卷心菜等都含有丰富的维生素E。

3、维生素E除了有丰胸等作用，是它还是人体不可缺少的一种物质，比如患有银屑病的朋友，血清中所含的维生素E要比正常人低很多。多补充一些维生素E可以维持人体中正常的含量，恢复人体因为维生素E缺乏而带来各种异常问题，并且对治疗银屑病也有很大的效果。

维生素E的作用

维生素E能促进生殖。它能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。维生素E缺乏时会出现睾丸萎缩和上皮细胞变性，孕育异常。在临床上常用维生素E治疗先兆流产和习惯性流产。另外对防治男性不育症也有一定帮助

维生素E有一定的丰胸作用，这是因为它能够帮助卵巢正常的分泌激素，这样一来人体内含有的雌激素浓度就会增高，这样不但能促进乳房发育，同时还会提高乳房的弹性。不过单纯的通过使用维生素E丰胸短期内看不到效果，需要长期坚持才有效，一般要坚持一年以上。

每个人女性都知道维生素e是有着美容和润肤的作用，但是不知道的是维生素e不仅仅是能够促进人体的新陈代谢，增加一个人的耐力，还能够提升一个人的免疫力。日常中有许多人对于维生素e能不能够丰胸比较的在意，而维生素e是能够丰胸的，并且丰胸的效果也是不错的，但是一定要花时间，并且坚持下去才有效。

吃维生素E有哪些功效?

吃维生素E不仅可以促进新陈代谢，增强耐力，而且还能够提高人体免疫力。另外，维生素E也属于高效抗氧化剂，可以保护生物膜避免遭受过氧化物的损害，能起到改善皮肤，促进血液循环，增强肌肤活力，延缓衰老的功效。

对女人来天然的维生素E可以提升雌性激素的浓度，增强卵巢的机能，增加卵泡。女性的激素分泌起着乳房发育和丰满弹性的重要作用，而维生素E、维生素b族都有利于雌性激素的分泌。吃维生素E有助于丰胸的效果。

维生素e能够丰胸的原理就是因为，维生素e能够促进一个人的身体发育，并且促进性激素分泌，使得爱美者的雌性激素浓度变高，通过这种方法来达到丰胸的目的，并且维生素e对于烧伤和冻伤也是有着不错的疗效，但是比较好还是通过医美的方式进行丰胸，更快速安全。

你好！对女人来说天然的维生素E可以提升雌性激素的浓度，增强卵巢的机能，增加卵泡。女性的激素分泌起着乳房发育和丰满弹性的重要作用，而维生素E、维生素b族都有利于雌性激素的分泌。吃维生素E有助于丰胸的效果。

指导意见：

你好！食物来源，富含维生素E的食物：麦芽、大豆、植物油、坚果类、芽甘蓝、绿叶蔬菜、菠菜、有添加营养素的面粉、全麦、未精制的谷类制品、蛋。