性感的乳房是每位女性的梦想，天下的事总是会事与愿违。其实丰胸有效方法有四种，分别是保持正确的坐姿沐浴健胸按摩多吃利于胸部发育的食物和运动丰胸。沐浴的时候可以使用淋浴头冲洗胸部，水的温度要适中，每次至少冲洗1分钟，这样起到按摩胸部腺体的目的，刺激血液循环，这样不仅能够让胸部保持干净清洁，而且能够增加胸部的柔韧性一举两得。

你好，木瓜是比较流行的一种丰胸的食材，可以采用木瓜1个，鲜草鱼约1.2斤，干百合1两，胡萝卜1个，黄杏8钱，党参1两，姜2片，先将所有原料洗净，木瓜去核切成块，待水滚开后将所有原料放入锅内，然后用文火炖两个小时便可饮用。

步骤/方法

沐浴水疗按摩

我每天洗澡的时候利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上乳液，按摩胸部。

成效分析：短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，可以达到一定的丰胸目的，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。

个人常用的丰胸方法效果显著

强化天然Bra

招数详解：沐浴后，给全身涂上乳液。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉；由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。

成效分析：促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺。

方法多不如专注于一两种，坚持就是胜利！

END

注意事项

通过以上专家的介绍，本人自摸试验绝对有效，相信大家已经对丰胸方法有了了解，女人可以根据自己的情况选择适合自己的方法，以达到比较好的丰胸效果。

你好，你可以多吃一些有助于丰胸的的食物，做些扩胸的运动，对胸部经常的按摩。不要减肥，免得胸部更加的小。如果效果都不好的话，看来只有做丰胸手术了。