问题分析：从你描述的情况来看，如果是下半身出现肥胖的话，一般是由于平时长期缺乏运动，再加上经常久坐导致的脂肪堆积形成的。

指导意见：对于你的情况，减肥比较好是通过健康的方式来进行，饮食方面避免吃高热量，高脂肪的食物，以清淡为主，还需要加强对身体锻炼，可以针对腿部做一些运动，比如慢跑，多吃易消化的食物。每天可以做瑜伽，跳绳，狂蹬空中自行车运动，长期坚持就会有很好的减肥效果的。可以多吃些粗纤维食物，比如芹菜，香蕉，平躺床上可以做蹬自行车运动。在以后的生活中每天坚持跑跑步，跳跳绳等，多运动，下课后起身走动一下。

朋友您好脂肪多的话加强锻炼，注意下肢的运动，

指导意见：

很多人的身材都是这种梨形的，并不奇怪，多注意按摩

人在意的就是能够拥有一个完美的肌肤，好看的颜值，以及火辣性感的身材，可是现实的生活里是有很大一部分人的身材臃肿，是非常的影响一个人的整体形象，让人非常的难看，所以就会想尽很多的办法来进行瘦身，有的人是上半身瘦了，可是腿部粗，没有瘦，这是因为没有选择一个合适自己的减肥办法，所以才会这样，可以选择吸脂瘦身，瘦大腿，效果不错。

大腿吸脂术：

大腿脂肪堆积显著影响人的体型美，大腿吸脂术就是通过各种医疗技术手段达到减少大腿皮下脂肪含量，塑造理想腿型的效果。比较常见的大腿吸脂术有电动负压吸脂术、电子吸脂术、超声吸脂术、共振吸脂术等。

大腿局部脂肪堆积较为常见，大腿外侧脂肪肥大，形成骑士臀或马裤样畸形，是女性常见的体形障碍，也是重点抽吸的部位。大腿内上侧脂肪过多，会影响行走，造成磨擦磨烂;内下侧即膝关节内侧脂肪过多，会形成X形腿外观;大腿后上三分之一皮下脂肪堆积，影响臀沟的形态，并给人以腿短的感觉。

大腿部位吸脂后出现硬块和肿块，这是由于皮下组织受损伤、形成瘢痕结节之后，加上血肿和脂肪液化导致的现象，通常需要3个月到半年的时间被身体吸收，之后会慢慢变软。

上述是对于减肥大腿简单介绍，希望可以对大家有所帮助。

有几个可能性：

1、经常坐着，下半身得不到锻炼，使得脂肪堆积下半身

2、也许你是有父母遗传 ，这样的身材属于梨形身材，不过只要搭配好衣服，一样可以看起来苗条！

3、还有就是盤骨比较大，也就是 “胯比较大的意思”

如何调整

1、在各类减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的比较好的锻炼项目。常游泳的人身材健美；不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有点儿作用。

2、晚上睡觉的时候把枕头垫在大腿下，过一段时间就会有效果了

3、饮食上的调整

一日三餐，一定要吃早饭。

少吃脂肪、糖含量高的食物。

饿了才吃，不饿不要吃。

多吃纤维多的蔬菜，少吃米饭，多吃面食

每天少一个苹果，晚饭后多喝酸奶

把自己每天吃的东西都记下来，以便控制食量

多喝水,不渴也要喝。