你好，青春期是胸部发育的比较好时期，如果不抓住，以后可能就很难再发育了。建议你平常多吃一些豆类食品，比如说豆腐啊，黄豆。在经期，可以多喝一些牛奶，豆浆。平日里多吃木瓜，木瓜是丰胸的圣品。

每天喝葛根粉吃木瓜喝大枣水就可以的？每天坚持用玻尿酸凝胶局部外涂按摩胸部可以达到丰胸效果的。然后用艾叶草熬水浸泡毛巾后局部外敷每次十分钟就可以的每天坚持艾叶草泡脚可以改善脚凉问题的。胃寒平时吃点牛奶，大枣。上火吃绿豆汤苦瓜就可以改善上火问题的。牛奶豆浆每天都要吃。

女性发育期的时候，如果说要丰胸，可以多吃点富含胶原蛋白的食物，比如说鸡爪，花生，猪脚以及黄豆黑豆之类的都可以的，平时多喝点豆浆，多吃点豆制品都可以，有效的帮助胸部的发育的，而且在发育期间要注意穿合适的内衣，尽量不要穿太紧的。可以经常煲猪脚花生汤，或者是鸡爪花生汤来喝。

女性发育期平时的饮食要全面多样化，避免偏食和挑食，多吃一些优质蛋白质之类的食物，鸡蛋，牛奶，瘦肉，豆类制品等都可以全面的补充，还可以吃木瓜，葛根粉等之类的食物对乳腺的发育都是非常有好处的。经常可以按摩乳房，加强体育锻炼，多做扩胸运动和游泳锻炼，都是对乳房有很大的好处。