现在这个看颜值的时代，越来越多的爱美人士很注重自己的外形，特别是胸部，一个丰满诱人的胸部可以给人留下深刻的印象。所以有不少人选择丰胸，日常生活中，我们可以多吃豆类食品，维生素高的食品，蛋白质高的食品来丰胸。

海带鲫鱼海带200克，猪蹄1只，花生150克，鲫鱼500克，葱、姜、油、盐、酒各少许。先用姜、葱煎鲫鱼，煮后放入配料，即可服食。

荔枝粥荔枝干15枚(去壳取肉)、莲子、淮山各150克，瘦肉250克，同粥煮，每周吃两次。

花生猪脚汤花生与猪脚同煮2小时，少许盐，多食。

青木瓜炖排骨：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。成效分析：自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果比较好。

红枣茶中医认为，红枣性味甘、温，具有补脾和胃之功效，服后，可调和药性、益气生津、养血宁神。产后或是月经期间，食之可补益身体。此外，用于美容方面，可以美胸、丰胸。兼具食用和药用价值。

您好，食补可参照以下食谱：

1.种子、坚果类食物：黄豆，花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有丰富的蛋白质，它们都是具有良好丰胸效果的食物。

2.维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。

3.维他命B群食物：粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。

4.富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。

想要快速丰胸的朋友，平时除了多吃一些丰胸食物，外在辅助同等重要，其中，按摩手法不失为大家喜爱的丰胸招式。按摩丰胸一定要结合正确的按摩手法，同时配合美乳霜进行，这样才能让丰胸事半功倍。美乳霜可选取温和无刺激的波斯丽尔，这款美乳霜不仅质地温和、营养丰富，还具有超强的渗透力，只需结合简单按摩手法，营养物质就能被胸部全面吸收，让胸部自然发育，魅力升级!

因为胸部发育跟自己体内的激素有关系，还跟遗传也有关系，所以说胸部平坦，你想光靠食物进行丰胸的话不大可能，但是你平时多吃些胶原蛋白的食物，还可以多喝些豆浆跟花生浆。

多吃一些富含胶原蛋白的食物比如猪脚木瓜中的木瓜素对你会有帮助，关于饮食丰胸因人而异有的人效果好有的人效果不好配合扩胸运动对你会有帮助

1、站好，抬头挺胸收腹，双手反方向交叉，向上伸直，往头顶的方向举高高。

2、手肘稍微弯曲，右手用力往下拉，带动左手至脑后的位置。

3、双手向上举起，此时重复1的动作，换手进行，可重复多次，看自己的实际情况而定。