胸部平坦主要和发育有非常大的关系，主要取决于遗传和后天环境因素，建议您可以多做瑜伽，多做胸部的运动，饮食上应当多补充营养，尽量做到合理均衡，必要时可以进行微创手术治疗，正常情况下是不会影响哺乳的，哺乳的时候会大量的雌激素和孕激素分泌，包括也有催乳素的分泌，会增强乳汁的分泌，因此不用担心

自然丰胸是在食物的基础上达到丰胸的效果，该方法既营养又无副作用，是想丰胸人的首选，不过并不是所有的食物都有丰胸功能的，自然丰胸的比较好方法有哪些呢，下面就介绍两种丰胸食谱。

丰胸水果食谱：

青木瓜排骨汤 ：很多人都误以为是木瓜都能丰胸，其实不然，木瓜中具有丰胸作用的是木瓜酶，就是弄破木瓜时会流出的白白的乳状物，这种木瓜酶青木瓜中含量丰富，但熟木瓜就很少，故想要吃木瓜丰胸一定要选青木瓜。另外木瓜可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，丰胸效果比较好。 吃法：青木瓜排骨汤。青木瓜去皮去籽，切块，排骨切块并用热水烫一下去腥，然后将青木瓜和排骨一起放入煲中炖煮至熟烂，去渣喝汤。

牛油果奶汁 ：牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。 吃法：牛油果半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。

以上就是两种自然丰胸食谱了，相信你已经有了一定的了解，没错，想要拥有人人羡慕的胸部，就是这么简单，自然丰胸食谱让你在享受美味的同时达到性感丰满的身材，让你从此和“太平公主”的称号说拜拜，做一个自信美丽的挺女人。

自然丰胸比较好的办法就是饮食、运动，饮食上适当的增加类雌激素的食物，像豆浆、豆腐、豆奶都可以。对于自然丰胸应该做有氧运动，更有利于胸部的发育。　　对于自然丰胸来说，不适合成年女性进行，女性比较好的胸部发育时期是15岁左右，这个年龄段的女性的生长激素等都会有所提升，很适合进行自然丰胸，一旦骨骼闭合，生长发育停止，再次丰胸意义不大，很难得到效果。对于成年女性进行丰胸，不能够运用自然丰胸的方法，可以通过胸部填充或者外科手术等方式进行丰胸。