你好！大豆类的营养物质有助促进生腺发育的作用，含有丰富磷脂的黄豆、花生，或是含有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物。蛋类和牛奶都含有维生素b，能助于激素的合成，而海参、猪脚、蹄筋等富有膠原蛋白质的食物，也是丰胸养颜的好食材。

通过改善营养达到丰胸作用的食物有：

1、富含蛋白质如牛奶、鸡蛋、鸡、鱼、虾等，含大量蛋白、少量脂肪的食物；

2、维生素类食物，富含维生素E，如花生、玉米、杏仁、黑芝麻、核桃、松子仁等食物，富含维生素A，如胡萝卜、葵花籽、木瓜等食物，富含维生素C，如橙子、鲜枣、葡萄、西红柿等食物；

3、富含异黄酮的食物，如黄豆、大豆、葛根等

你好！大豆类的营养物质有助促进生腺发育的作用，含有丰富磷脂的黄豆、花生，或是含有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物。蛋类和牛奶都含有维生素b，能助于激素的合成，而海参、猪脚、蹄筋等富有膠原蛋白质的食物，也是丰胸养颜的好食材。

乳房的大小主要与遗传、饮食和日常生活习惯有关，因而可通过调整饮食结构达到丰胸的目的。乳房主要由乳腺组织和脂肪组织构成，因此在日常生活中：一方面可以通过增加脂肪组织来增大乳房，多进食富含脂肪、维生素和优质蛋白类食物，如鸡、鸭、鱼、肉、蛋，新鲜蔬菜和水果等。另一方面可以通过促进乳腺组织增生来增大乳房，多进食可能引起雌激素增高的食物如蜂蜜或者榴莲等，但应注意监测内分泌激素，避免内分泌激素失调引起其他病变。若乳房没有明显增大时可到正规医院乳腺外科或整形外科就医，在专科医师的指导下进行饮食调整，必要时可行隆胸手术。