您好！从健康角度来说，食物丰胸和运动丰胸是较好的选择，运动丰胸重点在于锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。唯有运动才能真正让胸部集中坚挺，健康美丽，让你拥有完美迷人的上围曲线！平时摄取食物的营养，与日常生活的调养与运动，就可以达到良好的丰胸效果。

你好，丰胸方法分为保守疗法和手术两类，保守疗法包括按摩、针灸、拔罐和精油推拿等，通过刺激局部血液循环来促进乳腺组织的增生，适合处于青春期乳房发育较小的女性；手术的方法分为自体脂肪隆胸和人工假体植入，达到增乳、塑形的效果，适合不同年龄段乳房发育较小的女性。

扁平的胸部给一个人带来了很大的影响，拥有一对傲人的胸部才算的上是完美的身材，过于扁平的胸部使女性朋友们失去了自信，随着美容医疗行业的发展，可以通过丰胸手术的方法达到理想丰胸的效果，比如自体脂肪丰胸手术就可以让胸部快速的变丰满，效果很好。

1、吸脂隆胸用自身组织做丰胸材料，对人体无毒无害，人体本身不会对注入的自身脂肪组织产生免疫反应，排异反应。

2、吸脂隆胸引起人体的内分泌环境的改变，对乳腺本身不会产生伤害，对今后的生育、哺乳，不会有不良的影响。

3、吸脂隆胸后的乳房，手感柔软，形态真实，肌肤细腻，从女性及她的伴侣的心理感受来说，对用吸脂隆胸增大的乳房的真实感受更好，患者及其伴侣更易接受。

自体脂肪隆胸的好处：

第一、脂肪吸脂隆胸是不会引起人体的内分泌环境的改变。

第二、脂肪吸脂隆胸是把多余的脂肪移植到乳房内，手感柔美，形态真实，肌肤细腻，并且患者对用自身脂肪移植增大的乳房的真实感受更好。

第三、脂肪吸脂隆胸是应用注射的方式，手术简单，痛苦小，术后无任何疤痕。手感真实，乳房柔软有弹性。

以上是关于自体脂肪隆胸的特点和好处，建议轻求美者去正规的医院去做。