你想健康快速的丰胸没有什么好办法，除了做手术快以外，其他只能进行食补，或者是药物丰胸，如果吃药的话对身体肯定有伤害的。你可以多吃一些含有胶原蛋白的肉皮，木瓜，葡萄，莴苣，黄豆，花生等

按摩丰胸作为丰胸的辅助手段已经被越来越多的女性所接受，健康的、科学的按摩丰胸手法不但可以加速促进胸部血液流动，还可以通过按摩胸部穴位刺激胸部增大。

但这只能是辅助，要想达到真正意义上的丰胸，需要选择天然、绿色、植物成分萃取而成的丰胸护肤品，外用涂抹，通过按摩可以让丰胸养分透过胸部表层细胞渗入乳腺组织，达到让胸部增大、饱满、上翘、富有弹性的效果，并且长期有效不反弹。

胸部大小和遗传，锻炼，发育，营养都有关系。目前丰胸主要依靠外力手法，对胸部的形状进行塑造。常见的丰胸方法有：食物丰胸，运动丰胸，药物丰胸，手术丰胸等等。在选择丰胸方法的时候，一定要选择健康安全的方法。

指导意见：多吃一些富含维生素E、维生素B、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物，从而达到健美乳房的目的。

健康丰胸需要通过定量的运动增强血液循环，然后补充维生素A和按摩共同作用可以有效的、健康的丰胸。丰胸的方法有很多，但是很多方法中虽然可以丰胸，但是也对人体多少有些危害，如果选择正规的美容整形机构，那就会产生不可逆的伤害，所以健康的丰胸方法受到无数人的追捧。

保持正确的坐姿

保持良好的坐姿，对胸部有很大帮助。具体方法：尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态也是很有效的矫正方法。

如何通过运动锻炼丰胸？

开始力量锻炼，参加体育馆的课程或者请一个私人教练来教你如何用正确方法举起自由重量级的重量。

心肺锻炼可以燃烧多余的脂肪，尤其当力量锻炼增加肌肉的时候，心肺锻炼可以把肌肉分解成脂肪。

做坐姿推胸。

两手各抓一个2.2千克的重物。当你往下躺的时候，把它们放在练习垫子的两边。你也可以用重量训练椅来做这项练习。

弯曲膝盖，同时努力收缩腹肌。

两手各抓一个重物。直接把手举起到肩膀上方。当手举在空中时，保证掌心相对。

胳膊放下去直到手肘碰到你的腰旁边的地板。

停下来然后慢慢举起来，重复12次。重复做3组，每组重复12次，中间休息30秒。

交换两手的位置，这样掌心能朝向脚，然后重复同样的练习。你也可以用4.5千克的重锤杆来做这项练习。