你好，根据你的情况描述，要进食营养丰富的食物，多食蔬菜和水果，定时做胸部的按摩，加强运动，保证充足的睡眠，保持心情愉悦。

生完孩子以后胸变小了，属于正常现象。因为在怀孕的时候，由于雌激素和孕激素的作用就会使乳腺的腺管增加，所以乳腺、乳房会增大。而且用手触摸的时乳房也特别柔软，主要是激素水平的作用下，才导致乳房发生的变化。生完孩子之后，体内的激素水平会逐渐恢复到非孕状态下，所以乳房也会缩小，在临床上不用给予怎样特殊的处理。建议在日常生活中多喝木瓜鸡爪汤，这样有丰胸的作用。但是这个作用不是绝对的，喝了之后乳房就会增大，只是相对会有使乳房增大的作用，可以试一下。另外在胸变小了之后，比较好用文胸时是用不带钢圈的文胸，这样更科学一些。

在生完宝宝之后，哺乳期对减肥的控制，比较好是通过节食运动的方式，因为这个时候还要喂奶，所以要优先保证母乳的充足，宝宝的健康为前提，等哺乳结束之后，那就可以通过运动节食包括药物，包括其他的针灸等等很多方式，来达到减肥控制体重，乳房哺乳结束后会由于皮肤的松驰，产生松垂或者体积的缩小，这个时候通过隆乳手术达到乳房体积的增加。

你好，生完孩子胸部变小这是很多母亲都会面临到的问题，也是非常想要解决的，就目前的医学美容水平来说，已经是能够很好的解决这一难题的了，目前运用广泛的、效果好的风险方法有假体丰胸、自体脂肪移植丰胸、注射隆胸等，建议你比较好是去正规的医疗整形美容医院找专业的医生来给你诊断和制定适合你的丰胸方法，安全很重要，希望能帮到你！