酸奶和青木瓜减肥又丰胸，每天饭前用150毫升酸奶，加上两勺牛奶，搅拌均匀即可食用，酸奶+牛奶训练+胸部按摩也可以丰胸，每天晚上洗澡后，把它贴在胸部，顺时针和逆时针交替按摩，至少15分钟，感觉胸部发热更好，饮食丰胸是一种很好的丰胸方法，但许多人不喜欢饮食丰胸的缓慢效果，许多人不喜欢饮食丰胸。

酸奶营养丰富，含有丰富的蛋白质，乳酸菌，能够增加胃酸分泌，促进消化。酸奶的丰胸效果，不算太好，但可以和其他的丰胸食品同时能够起到丰胸的作用。可以在晚餐后用酸奶和木瓜汁同时饮用，或者是进行胸部按摩，进行扩胸运动，都能够有丰胸的效果。也可以吃些猪蹄，鸡翅，或者是花生也都有丰胸的效果。效果如何也是因人而异。

按摩丰胸

先按摩乳头，用手指的指腹揉捏乳头，增加乳头柔韧度，再以双手手指，圈住整个乳房组织，用适当的手部力量由底部上推至乳头循环按摩，每天早晚10分钟。这样按摩下来，促进血液循环以及zd淋巴循环，刺激卵巢分泌雌激素，使胸部皮肤更加有弹性，让乳房长大达到丰满目的

沐浴丰胸

在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，比较好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环

食疗丰胸

可以多吃回促进雌性激素分泌的食物,雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽。B族维生素是答体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食物应该多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等

丰胸可以喝木瓜或红枣酸奶。酸奶不仅可以丰胸，还可以预防感冒、促进消化、防止便秘、减少对痘痘的刺激，缓解痘痘症状、预防骨质疏松、提高免疫力等等。晚饭后30分钟到2小时喝酸奶是比较好的。正常情况下，胃液的酸碱度在1至3之间。空腹时，胃液呈酸性，酸碱度低于2，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃的酸碱度相对较高时，酸奶中的乳酸菌才能充分生长，这对健康有益。