您好，可以在日常生活中挑选相对蛋白质含量较高的食物，例如：鸡爪，猪蹄等，多注意饮食方面的调节，并且经常做胸部运动，简单便捷的方式是在沐浴的时候用冷热水交替顺时针在乳房上进行冲洗以刺激胸部的血液循环。不过这些方法都是需要大家长期坚持才能看到成效的，要是想在短期内看到丰胸效果，可以配合专业的丰胸的产品波斯丽尔，每天只需简单按摩，就能令罩杯升级。

你好，在日常的生活中如果想丰胸，可以吃一些葛根粉和黄豆，因为在葛根粉和黄豆中含有很多的异黄酮，异黄酮属于植物雌激素，可以达到很好的补充体内的雌性激素的效果，这样可以更好的促进和维持女性第二调整的发育，胸部自然也会有一些丰胸效果，在平时也需要锻炼自己的胸肌，胸部会挺拔。

您好，在日常生活中可对胸部进行自我按摩，令胸部逐渐大起来。丰胸按摩手法如下：将双手和身体清洗干净，然后将身体擦干，赤裸上身。将波斯丽尔均匀地涂抹在乳房四周。将双手分别放在一侧乳房底部，从底部开始，由下向上，由外向内推拿乳房，如此反复多次，至乳房微微发热即可。按照此方法坚持一段时间后，乳房下垂、扁平的问题将得到改善，长期坚持按摩，便可挺出丰满诱人的乳房。