你好，保健按摩是采用按摩胸部乳房的办法来增大乳房方便有效.具体方法：

1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部即锁骨下方着力均匀柔和地向下直推至乳房根部再向上沿原路线推回做20——50次后换左手按摩右乳房20——50次.

2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力横向推按右侧乳房直至腋下返回时用五指指面将乳房组织带回反复20——50次后换右手按摩左乳房20——50次.

3.热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3——5分钟用手掌部按摩乳房周围从左到右按摩20——50次.只需按上述方法每天按摩1次坚持按摩2——3个月可使乳房隆起2——3厘米.

4.体育锻炼：锻炼是丰乳的良方.参加体育锻炼尤其注意锻炼胸部肌肉使胸大肌发达促进乳房丰满.平时注意站立和行走姿势经常保持挺胸收腹以利乳房发育参加游泳运动特别有助于双乳健美.

丰胸药的作用不大的，不要相信广告中的宣传。平时注意多吃有营养能丰胸的食物，比如木瓜，晚上睡觉前坚持按摩胸部，都能起到一定的丰胸作用的

不一定有用，对丰胸起作用的当属木瓜无疑，只是需要搭配吃才能促进胸部发育。copy

木瓜与牛奶同吃，可以消除疲劳、润肤养颜

木瓜与带鱼同吃，可以补气、养血

木瓜与百莲子同度吃，可以清心润肺、健胃益脾

木瓜与玉米同吃，可以预防慢性肾炎和冠心病

木瓜与猪肉同吃，可以有助于吸收蛋白质

不过，平时摄取食物的营养，对于胸问部所需要的营养是微乎其微的，建议服用波力挺营养素来帮助丰胸，每天2袋，一个月左右就能看见变答化。

锻练是丰乳的策略.报名参加锻炼身体特别是在留意锻练乳房全身肌肉使胸大肌比较发达推动胸部丰腴.平常留意站起和走动姿态常常维持抬头挺胸收腹带便于乳房发育报名参加游泳运动非常有利于胸部健美操.酒酿蛋：酒酿添加煮好的蛋中添加一点儿糖经期来前早中晚吃一杯听说美容养颜又丰胸效果.关键是甜酒酿带有醣化水果酵素是纯天然的雄性荷尔蒙而营养成分彻底的蛋都是发热量来源于.木瓜牛奶：木瓜牛奶都有利于乳房发育番木瓜加牛乳丰胸功效更为倍.另一个青木瓜地瓜叶和各种各样莴苣也全是实际效果非常好的丰胸效果蔬菜水果.種子干果食材：含大豆卵磷脂的大豆花生仁等含丰富多彩蛋白的核桃仁核桃仁白芝麻全是优良丰胸食物.更何况植物的种子的衣膜一部分有推动性激素生长发育的功效.另一个苞米更被营养学家毫无疑问为比较好丰胸食品.维生素A食材：如花椰菜甘蓝菜葵花子油等有益于生长激素代谢协助乳房发育.维生素B群食材：杂粮豆类食品牛乳牛肝牛羊肉等有利于生长激素的生成.颇具胶原纤维的食材：如海叁主人公蹄筋等都是丰胸效果的佳品.食疗养生药膳：在青春期发育如血脉两虚可服用中药材归脾汤加加味四物汤调补气补血.还可以服用川芎炖老母鸡来补血补气壮体协助乳房发育.中草药材层面有利于丰胸效果的包含有：川芎山参枸杞淮山蒲公英花.