如三餐的五谷杂粮饭的或全麦面包的早餐、绝对不可少，另外，女性多喝牛奶、优酪乳、豆浆可以补充钙质，让身体骨架发育完全，其他如多吃含胡萝卜素食品如：胡萝卜、木瓜、蕃茄、波菜、青花菜、哈蜜瓜等黄绿色的蔬果都含有丰富的胡萝卜素

你好，一般在流产后随着激素水平逐渐恢复正常范围，乳房是会恢复正常大小的。平时要丰胸的话可以多进行胸部按摩，再就是可以吃一些丰胸食品，黄豆、青豆和黑豆都是有名的丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质鸡翅膀富含大量胶原蛋白，多吃木瓜等有一定的效果的。

人流手术后注意休息和腹部保暖不熬夜，清淡饮食，不吃辛辣刺激性食物，冰凉食品，一个月内禁止性生活和盆浴，平时多吃蛋类，奶类食物。

做流产手术后，要注意保护身体，多吃一些温热滋补的食物，如鸡汤和老鸭汤。身体恢复到一定时期，可以适当吃鲤鱼汤的木瓜对丰胸有一定的好处。可以多吃一些蛋白质类的食物也是可以丰胸的，比如像黄豆，大豆等，除此以外还可以做一些适当的胸部按摩，手法一定要准确，胸部按摩能有效促进血液循环，对胸部发育也是有一定好处的。