您好，都可以的，目前常见的丰胸方法主要有食物丰胸，运动丰胸，药物丰胸以及手术丰胸这四种，个人建议你食物丰胸，安全没有风险。建议可以多吃木瓜及猪蹄，山药及羊肉都对胸部的发育。

青木瓜比熟木瓜丰胸效果更好，因为青木瓜中含有的丰胸成分更多。很多人都以为吃熟木瓜能够达到丰胸的效果，但是事实却并不是这样。同成熟的木瓜相比较，青木瓜的效果更好一些。

因为青木瓜中的木瓜酵素是熟木瓜的两倍左右，而木瓜酵素中有含有很多丰胸激素和维生素A，这些成分能够刺激女性的荷尔蒙的分泌，同时还能刺激卵巢分泌出更多的雌激素，令乳腺畅通，达到丰胸的目的。另外，木瓜牛奶和木瓜炖汤都有很好的丰胸效果。

木瓜属于蔷薇科，原产于中国的一种温带木本植物，果实可以供人们食用，实际上是一种植物型的木瓜。但是青木瓜是一种热带水果，属于十字花目番木瓜科，青木瓜是草本果树，原产于墨西哥，在中国的古代是没有青木瓜的是后来引进来的。

青木瓜多数在中国广西，相对于一般的木瓜来讲药用价值更高，而且含有的木瓜酶美颜功效更强，还可以用来加工化妆品、护肤品以及各种食品等等。青木瓜成熟之后会含有木瓜酶素、木瓜蛋白酶、胡萝卜素以及多种氨基酸。一般的木瓜含有的木瓜酶会少一些，营养价值也会低一些。

您好，根据您所描述的情况，木瓜对于胸部发育效果是十分好的，相比之下青木瓜的功效会好很多的，建议生吃青木瓜，或者青木瓜榨汁搭配蜂蜜或者牛奶，坚持一段时间看看，另外平时也要多给胸部进行按摩，促进乳房的生长发育。希望我的回答可以帮助到您，祝您身体健康。