科学丰胸快的方法是自然无痕丰胸，手术直接有效、安全，而且效果持久，自然无痕丰胸，手术微创，效果大的自然，术后还不影响性生活、生育和哺乳，生活中能够丰胸的食物有牛肉，绿色野菜，胡萝卜，苹果，哈密瓜，花生，腰果，黄豆及红枣，桂圆，牛奶，豆浆，鸡蛋等，平时多做扩胸运动。

1．坚持戴胸罩

坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等知乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。

穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手道将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。

2．经常按摩乳房

在每晚临睡前或是起床前，可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

3. 饮食内调理

主要是摄取足够的维生素，在饮食方面摄取丰富的维生素C，以及维生素B群营养成分的食物，比如粗粮、豆类、牛乳、牛肉，以及各类蔬菜比如卷心菜花菜等。这些营养成分对于前列腺素E的制造有着很大的帮助，并且少吃一些人造的奶油容，人造奶油里面含有了氢化脂肪，对于人们身体里面所必需的脂肪酸转化成Y-亚麻油到的能力是有一定干扰作用的，进而对于催乳激素的产生就会有一定的抑制作用。

可以通过调整饮食来促进胸部发育，比如多食用豆类，木瓜，西柚，橙子，核桃，芝麻等等，同时加强运动，刺激胸部发育，也可以通过精油按摩，有助于丰胸，或者采用针灸的丰胸方式。

胸部的发育问题主要和遗传有很大关系，和营养也有关系。目前通过内科药物的方法也不能够改善胸部的发育，如果真正能长大，那就是激素，激素对身体不太好，所以不太建议用激素来丰胸。从目前医疗技术水平来说，如果想把胸部体积增大，只有利用手术，通过假体丰胸来起到很好的效果，但手术费用很高，且有一定的风险；或者通过脂肪移植的方法来达到丰胸的目的，这两个方法是目前来说先进的丰胸方法。另外，随着年龄的增长，胸部一些组织会松弛塌陷使胸部缩小，因此平时的保养也很重要。