根据你所描述的情况，目前你的年纪来说，已经发育基本成熟了，如果想达到不去隆胸手术进行丰胸的话，只能通过自己的手部进行一些按摩手法那样也许还能增加一点胸部的丰满。

锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意百锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达,促进乳房丰满度。平时注意站立和行走姿势，经常保知持挺胸收腹,，以利乳房发育，参加游泳道运动特别有助于双乳健美。丰内胸后也不易反弹，每天只需坚持早晚按摩，即可轻松实现胸部的容饱满状态

我们可以通过以下方式使乳房发育达到均衡美：

1、注意睡眠姿势

不要经常一侧卧，以免使一侧乳房经常受自身重量所压而造成发育不对称。如果乳房已经发生不对称，睡眠宜多侧向较小的一边。但也要注意不要每晚睡死”一边。不然会引起自身肌肉紧张疼痛。

2、乳房按摩

用左手将右侧乳房托起，右手食指、中指、无名指并拢，从乳房基部用三指向乳头做旋转轻揉，先从近胸骨处的乳房基部向外侧移动按摩，往返20次， 然后按摩左侧乳房。

五指呈鸡爪形，扣住乳头下方，轻轻往乳房基部旋转揉摩，每侧乳房各10 次；拉引乳头，用拇指、食指和中指捏住乳头，向外做牵拉按摩，每侧20次。注意用力要均匀，捏乳头不要用力太大。也可能买1个吸杯（或丰乳器），每天两次吸吮乳房，每次10分钟，使胸肌发达，从而增大小乳房。

3、运动

对小乳房做特定的护胸运动。可用一根绳子拴在天花板上或柱子上，然后用小乳房一侧一手拉扯绳子，使乳房随之“拉大”。每天做15分钟，也可找一本有重量的书用小乳房一侧的手拿着书向前向外及左右伸展，以扩展胸部肌肉。每天做1次。在扩大小乳房的一侧时也应顾及另一侧，以求两侧平衡发展。

4、饮食疗法

豆浆炖羊肉：山药150克、羊肉500克、油、盐、姜少许，炖两小时，每周吃两次。

海带鲤鱼：海带200克、猪脚1只、花生150克、鲤鱼500克，葱姜油盐糖酒各少许。先用姜葱煮鲤鱼，后放入配料。

荔枝粥：荔枝干15枚去壳取肉，莲子、山药各150克，瘦肉250克，同煮粥每周吃两次。

如果以往乳房大小是一致的，但近期发生了改变，如一侧乳房增大，或一侧乳房皮肤发生改变或皮肤出现小凹陷，一侧乳头回缩或者抬高，还伴有疼痛、发痒、乳头溢液等，很可能是发生了病理改变，这就需要及时到医院进行检查了。

拥有一对丰满挺拔，形状又好看的胸部几乎是每一位女性朋友梦寐以求的，但是由于各方面的原因，总是那么的不如愿，胸部或者小，或者胸型不好，给女性朋友们造成了很大的影响，那么如何丰胸让胸变大呢?其实自体脂肪丰胸的方法就是非常的不错，可以让胸变大变高挺。

自体脂肪丰胸并不是毫***的，它可能会造成一定的脂肪堆积后遗症，所以还是谨慎选择的比较好。

1、身体有一定脂肪基础的人。

2、除了胸部Ⅲ度松弛下垂者，其他都均可。

3、身体健康，无急慢性疾病者。

4、乳房发育不良或因良性病变所致的一侧乳房过小，双乳不对称。

5、哺乳或生育后所致的乳腺萎缩。

6、缺乏锻炼或哺乳所致的乳房轻度松垂或乳头凹陷等。

7、因疾病而不得不切除乳房，保留了乳头乳晕的女性患者。

8、乳房体积不小，基础好，其胸廓具备有增大的条件者。

9、青春发育期前乳腺组织病变(如感染)或外伤后，手术后乳房发育不良或不发育。

10、乳房不小，两侧不对称者。

11、体重骤减而体形消瘦;妊娠后(绝育术后)的自发性乳房萎缩。

以上介绍的就是有关哪些人不适合做自体脂肪丰胸，希望可以帮助到大家，为了安全，建议大家选择到正规的医院去做。