丰胸建议坚持对乳房的保健，定时对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转按摩每次不得少于15分钟按摩时两个乳房应该交替进行促进血液循环. 可以食物疗法。建议第一；多吃卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含维生素E的食品。第二；多食B2的有动物内脏、蛋类、奶类及豆制品。第三；富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉等。以上食物有助于乳房增大的功效，另外配合按摩胸部效果会更佳。祝你健康

减肥先减胸是每个女性都“闻风丧胆”的减肥“副作用”。明明减肥已经zd够辛苦了，结果想瘦的地方还没瘦，胸却小一个罩杯，想想就崩溃。那么，什么样的减肥方法才能不瘦胸呢？

减肥要保持合理的减重速度，循序渐进地瘦身。

之所以要控制速度，是因为要给胸部流出充足的锻炼和补充营养的时间，短时间内瘦下去的话，胸部的发育跟不上，自然会减小很多。

补充一些含有健康脂肪的食物，如豆类、坚果类以及深海鱼等，有助于胸部的健康发育。内此外，还要补充维生素E、维生素B和维生素C等营养元素，使胸部丰满、富有弹性。像坚果等食物都有利于胸部发育。

另外，还可以依靠几个力量型运动来帮助塑胸，比如俯卧撑、哑铃推胸等。平时注意站姿、坐姿和睡姿，多做深呼吸。

减肥期间，尽量保持胸部不减小就好，丰胸容比较困难。胸部是脂肪的堆积，减肥恰恰减掉的是脂肪，胸部脂肪多，自然先减胸。丰胸主要还是靠饮食来实现，减肥期间禁忌吃太多脂肪，所以减肥和丰胸存在冲突，建议分开进行。

自体脂肪移植对局部脂肪较多堆积的人，除了做面部修饰、丰胸的同时，还可起到减肥瘦身、塑造理想凹凸的身体曲线的作用。

指导意见：

自体脂肪移植一般不会引起人体的内分泌环境发生改变，且对乳腺本身不会产生伤害，无论对今后的生育还是哺乳，没有不良的影响。