把握每个月比较好三天丰胸期，勤保养。多吃含胶原食物、种子食物、优质蛋白质、利用药补从而补充美胸元素、促进发育补出丰满美胸。常见的含胶质丰富的食物，例如猪脚、蹄筋、海参、石花菜等，只要勤快地吃，对美化胸部有不错效果。

月经来潮后第11、12、13这三天是丰胸比较好时期，在这个时间做胸部保养可以有事半功倍的效果，因为当体内动情激素达到高峰，也就是排卵期的时候，不管食补、按摩的丰胸效果都特别好。

丰胸食谱

丰胸食谱一：猪尾凤爪香菇汤

材料：猪尾2只、凤爪3只、香菇3朵、水6碗、盐少许。

做法：1、香菇泡软、切半，凤爪对切，备用。猪尾切块并氽烫。

2、将以上备妥之材料一起放入水中，并用大火煮滚再转小火，约熬1小时，再加入少许盐即可。

功效：猪尾和凤爪皆含丰富的胶质，对丰胸很有益处。

丰胸食谱二：山药+青笋+鸡肝

原料：山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。

做法：1、山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用。

2、全部原料分别用沸水焯一下。

3、锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。

功效：山药、青笋、鸡肝三者合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

丰胸食谱三：木瓜鲜奶糖水

用料：木瓜、高钙鲜奶、水

做法：1、将木瓜洗净，去皮和籽后切成小块。

2、将木瓜块、鲜奶和少许水一起打成汁，如果需要可以放少许糖。

3、为了保持新鲜，建议立即饮用。

功效：牛奶的高蛋白质是美胸的必需品，而木瓜的丰胸功效是人尽皆知的。

追答：丰胸食谱四：青木瓜汤

做法：1、青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。

2、锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。

3、特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。

功效：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果比较好。

丰胸食谱五：牛奶麦片

材料：牛奶、麦片各适量

作法：将两种材料以小火拌煮约10分钟，待麦片膨胀即可熄火。

功效：富含钙质和高蛋白的牛奶和麦片，不但可以丰胸，作法也很简单。

丰胸食谱六：花生炖猪蹄

用料：猪蹄、花生、人参、盐、味精

做法：

1、花生洗净后与2片人参、猪蹄一起放入锅中，加水或高汤，焖煮90分钟。

2、放入少许盐、味精调味后即可食用。

功效：花生油保持乳腺畅通的作用，而猪蹄含有大量胶质成分，可让胸部更结实有弹性。

可以多吃一些富含维生素E、维生素B、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物，从而达到健美乳房的目的。蛋类、牛奶等，含有维生素B群，能助于激素的合成。而像海参、猪脚、蹄筋等富有胶原蛋白的食物，有利于胸部丰满。

你好，饮食丰胸之酒酿：酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素，是自然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。饮食丰胸之木瓜：木瓜、都有助于胸部发育，木瓜加，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。