在生产过后，女性朋友的胸部由于怀孕期间内分泌的原因会产生胸部萎缩和下垂的现象，虽然这是一个正常的现象，但是会影响到女性的美，又由于身体还没有康复不能立即到医院进行丰胸手术，所以在日常穿戴正确尺码的胸罩，哺乳时候要轮替进行，多吃维生素B和E以及适当的进行一些丰胸的锻炼，都能有效的丰满胸部。

1、坚持戴胸罩。从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。

2、要采取正确的喂奶方法。两个乳房要交替喂奶，保持两侧乳房大小对称。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。

3、多吃B族维生素和维生素E的实物可使乳房更加美丽，，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

4、健胸操当是经济有效的丰胸方法。在产后如果能够及时进行胸部肌肉锻炼，会使乳房看上去更加坚挺、结实、丰满。但健胸运动不是一日之功，需要长期坚持，效果才明显。

以上方法都需要长期的坚持才会看到效果，在闲暇的时候可以进行一些体育锻炼来增强体质，更快的康复身体。

坚持对乳房的保健,对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转按摩每次不得少于15分钟按摩时两个乳房应该交替进行促进血液循环.配合多吃蜂蜜,木瓜,自制豆浆和蜂皇浆,保持一个健康良好的心态

产后乳房变小以及产后胸部下垂是正常现象，只要我们在平时多加注意，稍加调理，是可以改善的。在日常生活时，我们可以对胸部进行按摩。在按摩之前先用丽贝丽涂抹胸部，这样见效更快！当然也可以在休息时候做一些丰胸瑜伽，这样既可以锻炼身体的柔软性，又可以达到锻炼的目的，可以说是一举三得。还有一个，就是用嘴来丰胸。即通过饮食上的手段达到丰胸的目的。在吃的同时不仅可以一饱口福，又可以摄取丰富的营养，还可以丰胸。不但健康而且廉价。

1、大多数妈妈是由于哺乳期身体消耗较大，带孩子又辛苦，使体内储备的脂复肪消失，体形变瘦，再加上不注意哺乳期和哺乳后的乳房保护，造成乳房缩小。

2、因女性激素分泌减少致使乳房萎缩。一般过了哺乳期，卵巢功能便会很快恢复。而部分妈妈由于哺制乳时间延长，或原卵巢功能较差，或卵巢对生乳素较敏感，卵巢功能恢复的较慢，这样就导致女性激素分泌减少，乳房就出现萎缩现象。

3、有些妈妈zd专注于哺育孩子，怕再次受孕，对性要求淡漠，缺少了性刺激，减少了激素分泌，也可能使乳房发生萎缩。