你好，按摩胸部可以促进胸部血液流动，加快胸部血液循环，让胸部做有氧呼吸。丰胸食物可以为胸部提供很好的营养补给，让更多脂肪堆积在胸部。但主要的还是要选择纯天然植物成分的丰胸护肤品，性质柔和，安全健康，可以让胸部在一定周期内达到饱满、上翘、增大、富有弹性、重塑完美胸型的效果，并且长期有效不反弹。

你好，其实没有想象的严重，丰胸的食物有很多的，木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。还有维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。我建议饮食要清淡，不要吃太油腻的食物。不要再抽烟喝酒，更不要过度劳累。多喝水，多吃水果和蔬菜。多进行户外活动，锻炼身体，保持健康。

常见的丰胸方式有手术丰胸、针炙丰胸、精华油按摩丰胸、食疗丰胸、药物丰胸、运动丰胸等。具体选择哪一种依个人具体情况而定。安全无副作用的是食疗。