专家介绍说运动丰胸产后妈妈们理想有效地丰胸方法。常见的运动方法包括游泳、俯卧撑、扩胸运动等。如果女性朋友想要尽快恢复身材，那么比较好在哺乳结束之后进行丰胸整形手术，手术方法主要有以下几种：

20世纪60年代硅凝胶假体诞生后假体隆胸就在全世界范围内广泛使用，是传统的、成熟的隆胸方法。手术效果可靠稳定，置入的假体可完整取出，所以一般不会导致不可逆转的并发症。

自体脂肪移植隆胸

理论上是理想的隆胸方法。因为没有排斥反应，再加上有“真乳房”的感觉，心理上非常好接受。注射隆胸是将一种人工化学物质通过注射填充到乳房间隙从而起到丰满乳房的作用。

哪些人群：

希望术后恢复更快的女性

理由：临床发现内窥镜丰胸的恢复更快，恢复期减少1/3以上

减肥后、产后、哺乳后乳房萎缩、下垂的女性

理由：内窥镜技术让假体植入层次的更准确，效果更自然、挺拔

未婚女性、希望保留隐私的女性

理由：头发丝细窄的微切口，极其隐蔽，是无痕丰胸的首选

双乳不对称、外扩的女性

理由：术前采用韩式胸型测评系统，测量和设计胸型，再依靠内窥镜技术精准操作　　独特的优势：

1，手术过程在内窥镜直视下进行，微创、操作精准、时间短、无损血管不出血，有效避免纤维挛缩等各种并发症，不影响哺乳和生育。

2，术操作精准，丰胸效果自然就理想，丰胸假体能精准的放置到比较好位置，让乳房自然翘挺、圆润丰满。

4,微创切口进行手术、创伤小术后恢复快、术后自然无痕。

4，彻底告别注射丰胸取出、注射隆鼻材料取出等，传统技术取不干净的劣势。

您好!产后乳房下垂一般不会自动恢复好的，建议您通过整形手术来恢复丰满的胸部，向您推荐自体脂肪隆胸丰胸手术，不会引起人体的内分泌环境的改变，对乳腺本身不会产生伤害，对今后的生育、哺乳，不会有不良的影响。由于是用自身组织进行隆胸，所以不会产生免疫和排斥的反应，进行自体脂肪隆胸丰胸后手感柔软、形态真实，所以对于女性来说，自体脂肪隆胸丰胸术后增大的乳房真实感更好。

如果只是出现轻微的下垂，可以通过按摩来缓解，洗澡时不宜用太高的水温，否则会让乳房的结缔组织老化，使肌肤失去弹性。

但是如果程度已经到了影响美观或心理观感的时候，那就可以考虑做乳房下垂矫正手术。乳房拉提手术是针对中度下垂的一种矫正方法，这种手术是将乳头和乳房同时往上移，使形状更尖挺，也可以应用在先天或产后乳房下垂的人。

另外一种方法则是直接丰胸，藉由假体的支撑可以改变乳房下垂的程度，还可以顺便将乳房增大，很适合轻度下垂或产后乳房萎缩的人。

一、如何矫正产后乳房萎缩下垂

在身体健康的情况下到美容机构去进行丰胸手术可以改善乳房下垂和萎缩的现象，常用到的是自体脂肪丰胸手术。

二、手术的优点

手感好：用自身脂肪移植进行丰胸，外形自然，手感柔美，肌肤细腻，真实感受更好。

三、手术的步骤

丰胸手术分为三步：首先是抽取脂肪，在肥胖部位如腰腹部、大腿和臀部用细针抽取脂肪，然后采用相关技术制成脂肪颗粒，后将之注入胸部内，并按摩塑形。

四、术后注意事项

术后会感觉到肿胀，属正常现象，一般一个星期左右就会消肿恢复自然。