你好！大豆类的营养物质有助促进生腺发育的作用，含有丰富磷脂的黄豆、花生，或是含有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物。蛋类和牛奶都含有维生素b，能助于激素的合成，而海参、猪脚、蹄筋等富有膠原蛋白质的食物，也是丰胸养颜的好食材

女性乳房的大小跟孕激素有非常大的关系，食物只是起到改善体质，促进人体发育的作用，对丰胸一般不起作用，丰胸的食物可能有含有一些激素的分泌，吃了这种食物乳房可能会增大，但对人体都有不良的影响。如果想丰胸可以采用假体隆胸、脂肪移植、打孕激素、按摩等方式，但打孕激素维持效果的时间都不太理想，而且会对人的身体造成不同程度的伤害，应谨慎使用。

吃高脂肪食物，如花生和花生酱，会增加体重。然而，研究发现，定期食用花生和花生酱不仅能防止肥胖，还能降低心脏病的发病率。对于胸部扁平的MM来说，花生确实是个不错的选择。花生富含维生素E和脂肪，能促进卵巢发育和完善，增加成熟卵细胞，刺激雌激素分泌，从而促进乳腺管生长和乳房生长。

您好，根据您叙述的胸部小，建议您饮食上多吃一些蛋白质含量高和坚果类的食物，增加人体维生素e的摄入，吃一些维生素含量高的蔬菜和水果以及豆制品，很有作用。