扩胸运动能丰胸吗

  • 林洁 提问于 2020-05-14 12:52
扩胸运动能丰胸吗

6 个回答

被人说平胸是不是很难受,胸部是展现女性美丽和魅力部位,如果胸部不够完美就会失去自信,一般人会去做填充手术来弥补不足,但是胆子小的人就不敢去做手术了,会选择一些健康的运动来丰胸,扩胸运动的主要作用就是通过运动对胸部肌肉进行强化,从而达到促进乳房发育。

1、扩胸运动能丰胸

扩胸运动的主要作用就是通过运动对胸部肌肉进行强化,从而达到促进乳房发育,增加乳房弹性的目的,使它更加丰富、自然和坚挺。

闲暇时,你只需要放下手里的一切工作和家务,行动起来就可以。一是站直身子,同时把两支手臂尽量向上高举,深呼吸,坚持十秒钟再放下。如此重复三次。二是站直身子,双手握成拳,双臂向前伸直,然后一边屈肘一边用力向后拉,重复十五次,休息三分钟,然后再重复两次。三是站直身子,手臂放在臀部,重叠在一起,挺胸向身体后方延展,同时尽量向身体后方拉伸手臂。重复十次即可。

2、美背扩胸运动

每日扩胸

只要一有时间就做大幅度的扩胸运动,可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络感,便达到了燃脂的效果。

人形拱桥

平躺在床上,双腿并拢伸直,双手放在身体两侧。将双腿曲起脚掌着地,伸直略微向上抬起,用双手托举着腰部,同时将其向上高举,双肩保持着地状,保持该姿势片刻,再缓慢护肤原姿势。这个简单的运动能使你的背部肌肉得到锻炼,使其变得紧实,常这样练习能轻松瘦出撩人美背哦。

黄莎

已认证

- 上海交通大学附属瑞金医院烧伤整形科 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2020-06-14 16:21
扩胸运动能丰胸吗

被人说平胸是不是很难受,胸部是展现女性美丽和魅力部位,如果胸部不够完美就会失去自信,一般人会去做填充手术来弥补不足,但是胆子小的人就不敢去做手术了,会选择一些健康的运动来丰胸,扩胸运动的主要作用就是通过运动对胸部肌肉进行强化,从而达到促进乳房发育。

1、扩胸运动能丰胸

扩胸运动的主要作用就是通过运动对胸部肌肉进行强化,从而达到促进乳房发育,增加乳房弹性的目的,使它更加丰富、自然和坚挺。

闲暇时,你只需要放下手里的一切工作和家务,行动起来就可以。一是站直身子,同时把两支手臂尽量向上高举,深呼吸,坚持十秒钟再放下。如此重复三次。二是站直身子,双手握成拳,双臂向前伸直,然后一边屈肘一边用力向后拉,重复十五次,休息三分钟,然后再重复两次。三是站直身子,手臂放在臀部,重叠在一起,挺胸向身体后方延展,同时尽量向身体后方拉伸手臂。重复十次即可。

2、美背扩胸运动

每日扩胸

只要一有时间就做大幅度的扩胸运动,可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络感,便达到了燃脂的效果。

人形拱桥

平躺在床上,双腿并拢伸直,双手放在身体两侧。将双腿曲起脚掌着地,伸直略微向上抬起,用双手托举着腰部,同时将其向上高举,双肩保持着地状,保持该姿势片刻,再缓慢护肤原姿势。这个简单的运动能使你的背部肌肉得到锻炼,使其变得紧实,常这样练习能轻松瘦出撩人美背哦。

黄莎- 上海交通大学附属瑞金医院烧伤整形科 - 副主任医师| 2020-06-14 16:21

被人说平胸是不是很难受,胸部是展现女性美丽和魅力部位,如果胸部不够完美就会失去自信,一般人会去做填充手术来弥补不足,但是胆子小的人就不敢去做手术了,会选择一些健康的运动来丰胸,扩胸运动的主要作用就是通过运动对胸部肌肉进行强化,从而达到促进乳房发育。

1、扩胸运动能丰胸

扩胸运动的主要作用就是通过运动对胸部肌肉进行强化,从而达到促进乳房发育,增加乳房弹性的目的,使它更加丰富、自然和坚挺。

闲暇时,你只需要放下手里的一切工作和家务,行动起来就可以。一是站直身子,同时把两支手臂尽量向上高举,深呼吸,坚持十秒钟再放下。如此重复三次。二是站直身子,双手握成拳,双臂向前伸直,然后一边屈肘一边用力向后拉,重复十五次,休息三分钟,然后再重复两次。三是站直身子,手臂放在臀部,重叠在一起,挺胸向身体后方延展,同时尽量向身体后方拉伸手臂。重复十次即可。

2、美背扩胸运动

每日扩胸

只要一有时间就做大幅度的扩胸运动,可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络感,便达到了燃脂的效果。

人形拱桥

平躺在床上,双腿并拢伸直,双手放在身体两侧。将双腿曲起脚掌着地,伸直略微向上抬起,用双手托举着腰部,同时将其向上高举,双肩保持着地状,保持该姿势片刻,再缓慢护肤原姿势。这个简单的运动能使你的背部肌肉得到锻炼,使其变得紧实,常这样练习能轻松瘦出撩人美背哦。

以上就是可以用扩胸运动来丰胸的方法,希望可以帮到大家。

李登进

已认证

- 上海乐天整形外科门诊部 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2020-06-01 08:12
扩胸运动能丰胸吗

被人说平胸是不是很难受,胸部是展现女性美丽和魅力部位,如果胸部不够完美就会失去自信,一般人会去做填充手术来弥补不足,但是胆子小的人就不敢去做手术了,会选择一些健康的运动来丰胸,扩胸运动的主要作用就是通过运动对胸部肌肉进行强化,从而达到促进乳房发育。

1、扩胸运动能丰胸

扩胸运动的主要作用就是通过运动对胸部肌肉进行强化,从而达到促进乳房发育,增加乳房弹性的目的,使它更加丰富、自然和坚挺。

闲暇时,你只需要放下手里的一切工作和家务,行动起来就可以。一是站直身子,同时把两支手臂尽量向上高举,深呼吸,坚持十秒钟再放下。如此重复三次。二是站直身子,双手握成拳,双臂向前伸直,然后一边屈肘一边用力向后拉,重复十五次,休息三分钟,然后再重复两次。三是站直身子,手臂放在臀部,重叠在一起,挺胸向身体后方延展,同时尽量向身体后方拉伸手臂。重复十次即可。

2、美背扩胸运动

每日扩胸

只要一有时间就做大幅度的扩胸运动,可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络感,便达到了燃脂的效果。

人形拱桥

平躺在床上,双腿并拢伸直,双手放在身体两侧。将双腿曲起脚掌着地,伸直略微向上抬起,用双手托举着腰部,同时将其向上高举,双肩保持着地状,保持该姿势片刻,再缓慢护肤原姿势。这个简单的运动能使你的背部肌肉得到锻炼,使其变得紧实,常这样练习能轻松瘦出撩人美背哦。

以上就是可以用扩胸运动来丰胸的方法,希望可以帮到大家。

李登进- 上海乐天整形外科门诊部 - 主治医师| 2020-06-01 08:12

胸部扁平或者罩杯小,会影响女性曲线,再加上胸部是女性重要的性器官之一,因此胸部发育不良的女性同胞们也在不停的寻找使胸部再次发育,变的更大更美的途径,那么,丰胸扩胸运动怎么做?

以下的丰胸扩胸法:

一、转体扩胸法

1:两腿并拢,直立站着,两手握拳,曲臂置于胸前

2:左脚向左跨出一步,脚掌着地

3:右臂伸直,用力向后摆动,左臂仍然保持弯曲的状态。上体随着摆动而向左转。

4:收回右臂,同样的动作,换成左臂。注意转体时吸气,还原时呼气

2二、曲臂扩胸法

1:挺胸收腹站立,双臂自然下垂,两脚分开比肩宽

2:弯曲两臂,置于胸前,保持与地面平行,掌心向下。

3:两臂用力向两侧摆动。扩胸时缓缓吸气,曲臂时缓缓呼气。

三、提乳呼吸扩胸法

1:笔直站立,两脚分开与肩同宽,合掌于胸前10厘米的位置,手的前臂与地面平行。

2:调动胸部深呼吸,吸气时,挺胸合掌,吸气时长达5秒即可。

3:用力合掌,使两肩和两臂自然轻微发抖。

4:用5秒钟将吸入的气体完全排出,同时放松身体。

四、仰坐挺身扩胸法

1:两腿并拢而站,两臂分开,与肩同宽,两臂伸直,利用双手撑地而坐

2:用力挺胸,令胸部,腰部,臀部和双腿处于同一斜面上

3:还原成1的动作。

4:注意,向上挺胸使吸气,还原动作时呼气。

扩胸健康无害,希望大家采纳。

钟德成

已认证

- 上海新星医疗美容整形外科 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2020-05-26 10:00
扩胸运动能丰胸吗

胸部扁平或者罩杯小,会影响女性曲线,再加上胸部是女性重要的性器官之一,因此胸部发育不良的女性同胞们也在不停的寻找使胸部再次发育,变的更大更美的途径,那么,丰胸扩胸运动怎么做?

以下的丰胸扩胸法:

一、转体扩胸法

1:两腿并拢,直立站着,两手握拳,曲臂置于胸前

2:左脚向左跨出一步,脚掌着地

3:右臂伸直,用力向后摆动,左臂仍然保持弯曲的状态。上体随着摆动而向左转。

4:收回右臂,同样的动作,换成左臂。注意转体时吸气,还原时呼气

2二、曲臂扩胸法

1:挺胸收腹站立,双臂自然下垂,两脚分开比肩宽

2:弯曲两臂,置于胸前,保持与地面平行,掌心向下。

3:两臂用力向两侧摆动。扩胸时缓缓吸气,曲臂时缓缓呼气。

三、提乳呼吸扩胸法

1:笔直站立,两脚分开与肩同宽,合掌于胸前10厘米的位置,手的前臂与地面平行。

2:调动胸部深呼吸,吸气时,挺胸合掌,吸气时长达5秒即可。

3:用力合掌,使两肩和两臂自然轻微发抖。

4:用5秒钟将吸入的气体完全排出,同时放松身体。

四、仰坐挺身扩胸法

1:两腿并拢而站,两臂分开,与肩同宽,两臂伸直,利用双手撑地而坐

2:用力挺胸,令胸部,腰部,臀部和双腿处于同一斜面上

3:还原成1的动作。

4:注意,向上挺胸使吸气,还原动作时呼气。

扩胸健康无害,希望大家采纳。

钟德成- 上海新星医疗美容整形外科 - 主治医师| 2020-05-26 10:00

你好,扩胸运动主要是通过训练胸肌的方式间接达到丰胸的目的。平时可以适当多吃些山药,木瓜,葛根粉,花生,大豆,花椰菜,都有助于丰胸。平时避免辛辣油腻刺激食物,不要熬夜,保持心情舒畅。

赖卷

已认证

- 上海韩春民整形外科诊所 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2020-05-16 11:37
扩胸运动能丰胸吗

你好,扩胸运动主要是通过训练胸肌的方式间接达到丰胸的目的。平时可以适当多吃些山药,木瓜,葛根粉,花生,大豆,花椰菜,都有助于丰胸。平时避免辛辣油腻刺激食物,不要熬夜,保持心情舒畅。

赖卷- 上海韩春民整形外科诊所 - 主治医师| 2020-05-16 11:37