减肥丰胸的食物秋季适合穿薄薄的针织衫，但是背上厚厚的一层肉让人非常烦恼。减肥又丰胸的方法不仅可以解决掉虎背熊腰的问题，还能让你将腋下的肉“移动”到胸部，达到丰胸的目的。那么该怎样做才达到这个效果呢。背部赘肉产生的原因是将不左右肩胛骨会随着骨盘的动作而开合。当骨盘无法顺利关闭，肩胛骨的开合运动不顺畅，背部的血液就会迟滞，后囤积脂肪。因此，瘦背部的赘肉，可以从矫正骨盘歪斜，活动肩胛骨开始。

丰胸的食物：

1、首先要推荐的当然是豆制品了。喝豆浆丰胸的知识如今已经被人们熟知。因为黄豆不仅仅蛋白质的含量丰富，而且具有独特的植物雌性激素。这种激素能够促进体内荷尔蒙的分泌，让乳房发育更加完全，从事实现胸部更大更挺拔的目的。豆制品的总类比较多，营养成分保留的比较好的就是豆浆了。建议的方法是每天早上喝一杯原磨豆浆，不要放糖，从而丰胸和减肥两不误。

2、青木瓜。青木瓜的美容功效有不少人知道，但是对于它在丰胸封面的作用就知道的不多了。其实，青zhi木瓜在古代就被女子用来丰胸了。现代科学证明，青木瓜中富含木瓜醇和维生素A，可以促进女性体内激素的分泌，进而让胸部变大。

3、葛根。这个使用方法比较简单，把野生的葛根放在清水里煮后，喝其汤水。或者是将葛根清蒸之后去皮吃。葛根的作用在于它含有一回种对体内脂肪具有导向作用的物质。这种物质可以让体内的脂肪向乳房聚集。葛根对于那些减肥又怕减胸的美眉的来说，是丰胸必备的佳品答。

4、在丰胸的食物有哪些中，后一种就是酒酿制品。酒酿制品中酵母菌的含量比较高，可以促进乳腺发育和肠道健康。

1　番薯丁泡水，苹果切丁加柠檬汁，葡萄干用水泡开：将番薯丁用水煮开后加脱脂奶粉和糖，加入以上材料煮开收汁。

2　生姜、薄荷叶、菠萝、奇异果、菠菜一同打汁。

3　胡萝卜丝、泡开的葡萄干做成沙拉再淋上酸奶。

4　青苹果、西芹、小松菜、菠菜、帕西里一同打汁。

5　酸奶用纸巾吸干水分，豆腐煮熟沥干水分，胡萝卜丝与调味汁一同煮，加入海带芽煮到收干水，加入白酱、酸奶、豆腐、芝麻。

6　大蒜、胡萝卜、生姜、苹果一同打汁。

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1、谷类

谷类如小麦（面粉）、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇；不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为比较好的丰胸食品。

2、胡萝卜

胡萝卜所含的胡萝卜素可以防止韧带疲乏，避免乳房出现下垂现象，从而使乳房保持弹性，挺拔高耸。胡萝卜富含多种维生素、钙质以及食物纤维，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤也有很好的帮助。

3、西柚

西柚含有很多抗氧化元素，同时富含维生素C，能让女性的胸部更美丽，形状更漂亮。而且西柚热量低，是减肥不减胸的水果比较好选择。

4、青木瓜

很多人都误以为是木瓜都能丰胸，其实不然，木瓜中具有丰胸作用的是木瓜酶，就是弄破木瓜时会流出的白白的乳状物，这种木瓜酶青木瓜中含量丰富，但熟木瓜就很少，故想要吃木瓜丰胸一定要选青木瓜。另外木瓜可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，丰胸效果比较好。

5、橙子

橙子富含维生素C，能有效防止胸部变形，让乳房更加坚挺，能有效预防胸部下垂或外扩现象。一般建议饭前或饭后半小时以及睡前吃葡萄丰胸效果比较好。