你好，饮食对于改善胸部的大小没有多大的作用，胸部大小主要是受先天遗传因素的影响。青春期之后基本上是定型的，随着体重的胖瘦会多少有些变化。体重没有变化，运动量还不够，每天至少60分钟以上有氧运动，饮食要均衡，但要控制全天的总量。

通过饮食补充营养，是可以达到丰胸作用的。

维生素C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。

维生素E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。

维生素A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。

维生素B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。

锌、铁、钙、蛋白质：必备的营养素。

蔬菜、水果：具有丰胸健美的功效。

药膳类：红枣、山药、桂圆、川芎等，都有活血、补血、补气的效用。

不过，平时摄取食物回的营养，确实有一定的丰胸作用，但对于胸部所需要的营养是微乎其微的，而且食物不但作用于答胸部，而是全身。建议服用波力挺营养素，每日一次，每天1-2袋，可以补充食物或水果所带来的营养。

您好，酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。　苹果是我们再熟悉不过的水果了，它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿

丰胸的食物：

1、首先要百推荐的当然是豆制品了。喝豆浆丰胸的知识如今已经被人们熟知。因为黄豆不仅仅蛋白质的含量丰富，而且具有独特的植物雌性激素。这种激素能够促进体内荷尔蒙的分泌，让乳房发育更加完全，从事实现胸部更大更挺拔的目的。豆制品的总类比较多，营养成度分保留的比较好的就是豆浆了。建议的方法是每天早上喝一杯原磨豆浆，不要放问糖，从而丰胸和减肥两不误。

2、青木瓜。青木瓜的美容功效有不少人知道，但是对于它在丰胸封面的作用就知道的不多了。其实，青木瓜在古代就被女子用来丰胸了。现代科学证答明，青木瓜中富含木瓜醇和维生素A，可以促进女性体内激素的分泌，进而让胸部变大。

3、葛根。这个使用方法比较简单，把野生的葛根放在清水里煮后，喝其汤水。或者是将葛根清蒸之后去皮吃。葛根的作用在于它含有一种对体内脂肪具有导向作用的物质。这种物质可以让体内的脂肪向乳房专聚集。葛根对于那些减肥又怕减胸的美眉的来说，是丰胸必备的佳品。

4、在丰胸的食物有哪些中，后一种就属是酒酿制品。酒酿制品中酵母菌的含量比较高，可以促进乳腺发育和肠道健康。