1.酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中,加入一点糖,月经来前早晚吃一碗,据说养颜又丰胸.主要是甜酒酿含有醣化酵素,是天然的荷尔蒙,而营养完全的蛋也是热量来源.

2.木瓜牛奶：木瓜,牛奶都有助于胸部发育,木瓜加牛奶,丰胸效果更加倍.另外,青木瓜,地瓜叶和各种莴苣,也都是效果不错的丰胸蔬果.

3.种子,坚果类食物：含卵磷脂的黄豆,花生等,含丰富蛋白质的杏仁,核桃,芝麻,都是良好丰胸食物.何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用.另外,玉米更被营养专家肯定为比较好丰胸食品.

4.维他命A食物：如花椰菜,甘蓝菜,葵花子油等,有利于激素分泌,帮助乳房发育.

5.维他命B群食物：粗粮,豆类,牛奶,猪肝,牛肉等,有助于激素的合成.

6.富有胶质的食物：如海参,猪脚,蹄筋等,也是丰胸圣品.

7.食补药膳：在发育期如气血不足,可服食中药“归脾汤”加“加味四物汤”调补气血.也可以食用当归?炖母鸡来补血壮体,帮助胸部发育.中药材方面,有助于丰胸的包括有：当归,人参,枸杞子,淮山,蒲公英.

上述这些食物,用在青春期可以帮助乳房发育,用在成熟期则可帮助丰胸,

凹凸有致的身材是每个女性都向往拥有的，可是生活中有一些人由于胸部比较扁平，身体局部有着肥胖现象感到苦恼，所以那些人对于减肥丰胸方法都比较关心。一般来说选择吸脂的方法就能有效改善现有情况，通过对局部脂肪较多的地方抽取适当的脂肪量，来填充到胸部，这样可以有效达到局部减肥与丰胸的双重效果。

吸脂是属于整形外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来。单纯去除脂肪对于体重的减轻没有太大的帮助，主要的目的是进行体形雕塑。

自身脂肪移植可以解决很多外貌形象的问题，自身脂肪移植的方法主要包括吸出自身腰、腹、大腿等部位多余脂肪，采用绿色离心、提纯、净化处理后，选择完整的脂肪细胞颗粒，提高脂肪细胞成活率，采用精细联合化注射技术，多层次多点进行丰胸效果。

综上所述，吸脂的方法在减肥丰胸方面效果是不错的，也可以让身材变得美观。但在进行此项目前要对身体做好全面检查，确定自身没有一些疾病再去实施手术，这样可以有效避免不良状况的发生，都是在术后要听从医嘱对局部进行相关护理，不要让局部沾到水，也要避免吃一些辛辣刺激性的食物。

减肥丰胸是目前较常用方式；减肥是通过负压吸引，将脂肪堆积部位抽吸出来，减小局部体积，从而达到减肥作用；丰胸是指将吸出脂肪，经过清洗、纯净后，注射于胸部各个层次，通过增加局部体积而达到丰胸作用；因为以前吸脂后将抽出脂肪废弃，而现在将抽出脂肪重新利用而同时能达到丰胸作用。

丰胸减肥可以用下面的方法：

1.可以通过做哑铃的方法进行丰胸减肥，双手举起哑铃做扩胸运动。

2.可以通过做俯卧撑的方式进行。

3.可以通过按摩的方式进行。

4.可以通过夹书的方法进行，夹书方法丰胸效果特别好，就是高举双臂，然后在腋下放一本书夹住，再抬起双臂保持书不要落下，直到手酸为止。