平常可以多吃一些蛋白质含量高和坚果类的食物，含有维生素E的含量，相对来说会高一些，可以促进乳房的发育，比如说牛奶，木瓜，核桃，葡萄，大枣，桂圆。同时调整好自己的生活作息，不要熬夜，保持充足的睡眠，适当的可以配合推拿，按摩，促进乳腺的发育，多吃新鲜蔬菜水果，适当的增加运动，多吃些含钙量含锌比较高的食物，比如说鱼虾。

因为生完宝宝胸部会变小，很多的女性朋友在生完宝宝身体刚有些恢复的时候就开始寻求丰胸的方法了，但是身体还没有完全的恢复，下边我给大家介绍一些健康饮食方法，那么，丰胸的食物有哪些?

以下就是：

木瓜,鱼,肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物,均可健胸丰胸.黄豆,花生,杏仁,桃仁,芝麻及粟米等种籽和坚果类,是有效的健胸食品,不妨多吃.

橙,葡萄,西柚及番茄等含维他命C的食物,可防止胸部变形.芹菜,核桃及红腰豆等含维他命E的食物,有助胸部发育.椰菜,椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物,都有利激素的分泌.

饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进乳房的正常发育。尤其是在青春期时，应摄入足够量的上述营养物质，以保证乳房能发育得完全而漂亮。

豆类因为植物种子的衣膜部分有促进生腺发育的作用，富含磷脂的黄豆、花生，或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物;蛋类、 牛奶

等，含有维生素B群，能助于激素的合成，当然，海参、猪脚、蹄筋等富有胶原蛋白的食物，也是不错的丰胸圣品。

只要日结月累，每天都坚持食用，不仅仅胸部会变的丰满，而且身体也会越来越好，对产后的康复也有着很大的帮助。

木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。 种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为比较好丰胸食品。 维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育

你好，根据你的描述，大部分所谓的丰胸食物其实都没有丰胸的效果，比如木瓜葛根酒酿等等，可以试试丰胸按摩精油，但是效果也是因人而异的。比较好的方法是隆胸术。