乳房bai的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量。年龄在20-25岁的女性，是乳房发育的比较好时期。因此，适度地增加胸部的脂肪量，是提高丰挺度的自然、有效的丰胸方法。

运动丰胸法

俯卧撑可起到锻炼胸部肌群、丰满乳房的作用。要想做个丰胸美人，每天只需花10分钟呵护胸部，就能使你如愿以偿。这套丰胸运动的动作简单。它的重点在于锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。运动能让胸部集中坚挺，健康美丽，让你拥有完美迷人的上围曲线！你不妨可以试试。

按摩丰胸法

按摩可分两种一种是睡前躺在床上，利用左手按摩右乳房，右手按摩左边乳房的方式，以由外向内的搓揉方式，或是用两手虎口以环形的按摩方式由乳房底部到乳头的位置。另一种方式就是洗澡时，用莲蓬头，以温水或冷水以环形冲刷胸部，记得不可以用太烫的水哦!这样才能冲出漂亮的乳房形状，并且使乳房更有弹性。

您好：除了手术应该没有什么比较有效快速的了，但是根据您的情况，建议您自体脂肪丰胸，同时达到丰胸和瘦身的效果，自体脂肪丰胸手术是比较好的选择。自体脂肪移植丰胸是指自体脂肪移植隆乳术，它是隆乳术的一种，它是以自体的脂肪细胞作为隆乳材料，通过自体脂肪填充、自体组织充填等方法移植注射于乳腺组织并促使其成活，以使乳房隆起并增强女性形体美感为目的的一种隆乳手术。另外基本不用动刀，微创的。了解详情请点击咨询，希望可以帮到您。

手术都是有风险存在的。目前的假体丰胸是很安全的女性隆胸的方法。几乎没有什么整形后的并发症和副作用发生。丰胸假体的影响主要有出现破裂、血胀、感觉有专异常、包膜出现挛缩、变硬等情况下，这就需要求美者尽量选择现在比较安全属的棉花糖丰胸来做，放心，不影响哺乳。

目前有效的丰胸方法是通过硅胶假体隆胸，技术成熟，安全度较高。术后效果立竿见影。可以在大型公立三甲医院整形科就诊手术，发生手术风险的概率较低。