饮食丰胸是天然无副作用的丰胸方法，丰胸的可以多吃富含维生素c的食物，比如说葡萄，西柚等，可以防止胸部变形。含有维生素e的，比如说芹菜，核桃等，有助胸部的发育。含有维生素a的，比如野菜，葵花子油等，有利于激素的分泌。富含维生素b的，如牛肉，牛奶，猪肝等，有助激素的合成。

硒铁钙蛋白质，都是丰胸必备的营养素。蔬菜和水果，具有丰胸健美的功效。药膳类的比如说红枣山药桂圆，都有活血补气血的效用，丰胸的效果是非常好的。具体的食物可以选用酸奶，酸奶好喝，营养价值又高，可以迅速地帮助减少腰围并缓解下体无力感，能祛除身体与肢体的浮肿。所以酸奶可以帮助减肥。而且酸奶和其他食物搭配的有丰胸的效果，比如说可以和青木瓜搭配，效果非常好的。

第二个就是花生，花生是有效的丰胸食品，富含维生素e和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长乳房长大。山药，也具有很好的丰胸效果。

乳房天生扁平的女性，多吃像蛋类、肉类、花生、核桃、豆类及富含植物油的食物，能够通过脂肪的积蓄，让消瘦的身体丰满起来，乳房也会变得挺拔而富有弹性。如果是到了40岁以后的中年妇女，有乳房松弛、下垂，甚至多皱、干瘪情况的，要多摄取一些维生素E和维生素C，使乳房尽可能的丰满挺拔起来。

指导意见：

想要让乳房丰满，营养的补充是必不可少的，但乳房只能吸收食物中的一小部分营养成分，不能快速丰胸。因为，您可以选择营养丰富的波斯丽尔替代食补。波斯丽尔不仅营养丰胸、渗透和吸收能力也是普通美乳霜的几十倍，每天只需在家简单按摩即可，坚持两个月左右就能让胸部丰满起来。

科学研究还没有证明哪种食物可以丰胸丰胸也是常说的隆胸，目前比较流行的手术方法主要有假体隆胸和利用自体脂肪移植隆胸。假体隆胸是在全麻下进行，将乳房假体置入胸部，使胸部坚挺饱满，达到丰胸的目的。

您好，根据您的请款描述和提问，目前有明确丰胸效果的就是通过外科手术整形，其他没有任何方式有确切效果，不管是木瓜丰胸还是野葛根丰胸都是没有科学依据和确切效果的。