做啥运动可以丰胸

做啥运动可以丰胸

6 个回答

每一个人都想自己能更漂亮更完美,不管是身材还是皮肤还有穿衣效果都想要更好,所以现在很多爱美人士健身,运动。现在很多爱美人士通过运动来减肥,塑形身材、现在更是流行通过运动来丰胸,让自己的胸部可以更加挺拔好看,让自己更加自信。

1、扩胸运动:用右脚后跟踩在弹力带上,前腿保持弓的姿势,后腿伸直,双臂同时拉住弹力带前端,手肘向后,手臂向两侧弯曲,然后手臂向前伸直,与肩部在同一个水平面上,然后慢慢地将手臂收回,回到起始姿势,直到你感觉有胸部拉伸的感觉,每天做8次,然后换腿重复练习。

2、X-交叉拉伸运动:准备两根弹力带,双脚分开站立,与臀部同宽,每个脚下踩着每个弹力带的末端,然后双手的另一段弹力带交叉拿住,手臂放于身体两侧,膝盖弯曲,做出半蹲姿势,然后手臂慢慢向身体两侧上抬,同时双腿慢慢伸直站立,后,双臂和双腿都要拉直,返回到半蹲姿势是1套动作,每天做12次。

3、向后拉伸:左腿站立,用弹力带套住右脚脚掌,双手各拿住弹力带的两端,手臂放在身体前方,然后手臂向后,手肘弯曲开始拉伸弹力带,保持身体重心,背部挺直,慢慢松开手臂,腿部尽量往前伸直,每天做8次,然后换腿重复练习。

史炳炎

已认证

- 上海博爱医院整形科 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2020-06-09 15:00
做啥运动可以丰胸

每一个人都想自己能更漂亮更完美,不管是身材还是皮肤还有穿衣效果都想要更好,所以现在很多爱美人士健身,运动。现在很多爱美人士通过运动来减肥,塑形身材、现在更是流行通过运动来丰胸,让自己的胸部可以更加挺拔好看,让自己更加自信。

1、扩胸运动:用右脚后跟踩在弹力带上,前腿保持弓的姿势,后腿伸直,双臂同时拉住弹力带前端,手肘向后,手臂向两侧弯曲,然后手臂向前伸直,与肩部在同一个水平面上,然后慢慢地将手臂收回,回到起始姿势,直到你感觉有胸部拉伸的感觉,每天做8次,然后换腿重复练习。

2、X-交叉拉伸运动:准备两根弹力带,双脚分开站立,与臀部同宽,每个脚下踩着每个弹力带的末端,然后双手的另一段弹力带交叉拿住,手臂放于身体两侧,膝盖弯曲,做出半蹲姿势,然后手臂慢慢向身体两侧上抬,同时双腿慢慢伸直站立,后,双臂和双腿都要拉直,返回到半蹲姿势是1套动作,每天做12次。

3、向后拉伸:左腿站立,用弹力带套住右脚脚掌,双手各拿住弹力带的两端,手臂放在身体前方,然后手臂向后,手肘弯曲开始拉伸弹力带,保持身体重心,背部挺直,慢慢松开手臂,腿部尽量往前伸直,每天做8次,然后换腿重复练习。

史炳炎- 上海博爱医院整形科 - 副主任医师| 2020-06-09 15:00

我们都知道的一句话是胸是女人的第二张脸,所以我们平时除了保养第一张脸也不要无视第二张脸,由于现在社会压力越来越大,从而使得我们忽视了对胸部的保养和重视,所以扁平的胸部让我们的形象大大折扣,想要提升形象,完美的胸部是必不可少的,所以我们平时可以多做一些运动使得胸部变得又大又挺,这样才比较完美的。

1、扩胸运动丰胸法:用右脚后跟踩在弹力带上,前腿保持弓的姿势,后腿伸直,双臂同时拉住弹力带前端,手肘向后,手臂向两侧弯曲,然后手臂向前伸直,与肩部在同一个水平面上,然后慢慢地将手臂收回,回到起始姿势,直到你感觉有胸部拉伸的感觉,每天做8次,然后换腿重复练习。

2、俯卧撑式下移运动:同样开始以俯卧撑的姿势,手臂向下着地,如果你觉得地面不是很光滑,你可以在膝盖下垫一些塑料板或地毯作为滑板,保持手臂伸直,然后用膝盖的力量让滑板开始前后滑动,腿部始终保持V字形的姿势,同时胸部尽可能地靠近地面,每天做8次。

3、倒V式手臂交叉运动:开始以倒V姿势开始,手臂和脚掌同时着地,然后慢慢让前手臂靠近地面,直到整个前手臂接触到地面,然后左后壁开始慢慢向上,与地面保持垂直,然后右手臂也与地面垂直,后回到起始姿势,做4次,然后相反方向进行回落,先是右臂开始慢慢回落,然后左臂开始,同样做4次。

钟德成

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- 上海新星医疗美容整形外科 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2020-05-25 13:28
做啥运动可以丰胸

我们都知道的一句话是胸是女人的第二张脸,所以我们平时除了保养第一张脸也不要无视第二张脸,由于现在社会压力越来越大,从而使得我们忽视了对胸部的保养和重视,所以扁平的胸部让我们的形象大大折扣,想要提升形象,完美的胸部是必不可少的,所以我们平时可以多做一些运动使得胸部变得又大又挺,这样才比较完美的。

1、扩胸运动丰胸法:用右脚后跟踩在弹力带上,前腿保持弓的姿势,后腿伸直,双臂同时拉住弹力带前端,手肘向后,手臂向两侧弯曲,然后手臂向前伸直,与肩部在同一个水平面上,然后慢慢地将手臂收回,回到起始姿势,直到你感觉有胸部拉伸的感觉,每天做8次,然后换腿重复练习。

2、俯卧撑式下移运动:同样开始以俯卧撑的姿势,手臂向下着地,如果你觉得地面不是很光滑,你可以在膝盖下垫一些塑料板或地毯作为滑板,保持手臂伸直,然后用膝盖的力量让滑板开始前后滑动,腿部始终保持V字形的姿势,同时胸部尽可能地靠近地面,每天做8次。

3、倒V式手臂交叉运动:开始以倒V姿势开始,手臂和脚掌同时着地,然后慢慢让前手臂靠近地面,直到整个前手臂接触到地面,然后左后壁开始慢慢向上,与地面保持垂直,然后右手臂也与地面垂直,后回到起始姿势,做4次,然后相反方向进行回落,先是右臂开始慢慢回落,然后左臂开始,同样做4次。

钟德成- 上海新星医疗美容整形外科 - 主治医师| 2020-05-25 13:28

体育运动对人类保持优美体型是非常重要的。每一位少女都想要自己的胸部饱满,外形靓丽。其实,想拥有丰满胸部不难,经常做上肢运动确实对丰胸有很大帮助。如扩胸运动、游泳,都是让胸部外形保持完好的一种体育锻炼方法。

韩宏芳

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- 民航上海医院整形外科 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2020-05-22 16:43
做啥运动可以丰胸

体育运动对人类保持优美体型是非常重要的。每一位少女都想要自己的胸部饱满,外形靓丽。其实,想拥有丰满胸部不难,经常做上肢运动确实对丰胸有很大帮助。如扩胸运动、游泳,都是让胸部外形保持完好的一种体育锻炼方法。

韩宏芳- 民航上海医院整形外科 - 副主任医师| 2020-05-22 16:43

你好!根据你说的情况分析,平时保持好的心态,养成好的生活习惯,作息规律,不要熬夜,保证充足的睡眠,注意营养平衡,可以每日按摩胸部或做乳房操,可以选择哑铃、俯卧撑、扩胸运动等活动进行锻炼。祝好!

赖卷

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- 上海韩春民整形外科诊所 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2020-05-16 16:59
做啥运动可以丰胸

你好!根据你说的情况分析,平时保持好的心态,养成好的生活习惯,作息规律,不要熬夜,保证充足的睡眠,注意营养平衡,可以每日按摩胸部或做乳房操,可以选择哑铃、俯卧撑、扩胸运动等活动进行锻炼。祝好!

赖卷- 上海韩春民整形外科诊所 - 主治医师| 2020-05-16 16:59