木瓜，牛奶有助于胸部发育，木瓜加牛奶，乳房增果加倍。此外，青木瓜、木瓜叶和各种生菜，也是很好的丰胸水果和蔬菜。丰胸坚果食品卵磷脂丰富的大豆，花生，富含蛋白质的杏仁，核桃，芝麻籽是很好的丰胸食品。玉米也被营养专家认为是比较好的丰胸的食物。

让胸部发育的蔬果大多是含有维生素C和维生素E的，但胸部发育主要还是跟体内雌激素和孕激素的水平有一定的关系。

比如经常吃一些含维生素C和维生素E的蔬菜水果，可以保养卵巢，延缓卵巢的衰老，可以刺激体内雌激素的分泌，促进乳腺的发育。平常可以多吃一些葡萄、猕猴桃、木瓜、樱桃、牛肉、不要熬夜、适当的按摩。

乳房丰胸属于自然丰胸的一种形式，想要达到良好的丰胸效果，饮食上可吃些种子、坚果类食物，富含维生素丰富的食物以及富有胶质的食物，这些物质对于丰胸来说有着一定的好处

在青春期，千万要注意营养摄取知，不要刻意减肥，在维持适当体重的情况下，胸部才有条件好好发育；毕竟乳房主要为脂肪构成。在胸部还在持续发育的这个关键性阶段(大约从10岁到18岁左右)，必须多多摄取下列食物：

酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。

木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助於胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。

种子、坚果类食物：含道卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为比较好丰胸食品

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维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利於激素分泌，帮助乳回房发育。

维他命B群食物：粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。

富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。答

食补药膳：在发育期如气血不足，可服食中药「归脾汤」加「加味四物汤」调补气血。也可以食用当归

母鸡来补血壮体，帮助胸部发育。

中药材方面，有助于丰胸的包括有：当归、人参、枸杞子、淮山、蒲公英。

单纯的手法按摩、食疗丰胸或者是加入一些精油等等这些材料丰胸的往往是属于保健类的而非医疗类的手法。它首先不是一个治疗性的一个操作。那么它的效果很可能需要非常缓慢的时间，不过也可能对身体有个本质的改变。它原理往往就是起到一个对乳房腺体的刺激，而促进腺体的增生，但是这种增生在女性的成年期可能起到的效果会非常的微弱，可能要持续很长的时间，或者经过疗程的治疗可能也不会有一个非常明显的效果，它的效果肯定不会和假体丰胸和脂肪丰胸来类比的。所以它注定不是一个丰胸的主流技术。