丰胸比较好的方法是找出胸小原因然后才是解决问题。很多人胸部偏小的原因是因为身体里脂肪少也就是瘦，第二个是身体里的雌激素偏少，乳腺管不发达。既然你偏瘦那么可以每天喝两杯全脂牛奶来增加脂肪或者平时多吃一些胶质类食物；例如猪脚、猪尾巴、鸡脚、牛肉、蹄筋类、海参。这些胶质类食物可以使乳房的脂肪增加。胶质类食物是乳房长大的重要成份之一，具有相当好的丰胸效果。　乳腺管不发达，雌激素分泌过少，那么我们可以通过经络按摩或者通过使用丰乳霜配合按摩来疏通乳腺，促进营养的吸收和雌激素的分泌。有一些女性是通过内服一些丰胸产品来平衡激素水平来促进胸部发育的。但是内服的产品需要注意的一点在于，因为主要是通过控制体内激素的分泌，体质不好的有可能会导致经期紊乱，所以建议在医师在指导下服用。对这方面有什么疑问的可以问我。因为乳房丰满的基础是脂肪与肌肉组织，是丰胸的基础。 既然前面通过控制饮食增加了脂肪，胸部也开始增大了。那么就需要塑形了。可以多做一些提胸的运动，可以增加胸部肌肉、让胸部看起来更饱满，同时恢复结缔组织与胸肌的正常联系。游泳、瑜伽和哑铃操是很好的既塑胸又减肥的运动。

目前没有特效的药物，或者经常吃某种食物，可以起到丰胸的效果，也不建议听信广告乱服用药物。直接有效的丰胸方法是通过手术治疗，可以选择自体脂肪移植丰胸，这种手术不需要假体的植入，不存在排异反应，属于永久性的丰胸治疗，是通过植入自体的脂肪达到丰胸的效果，可以到正规的稍微大点的医院乳腺科就诊咨询。另外，还可以选择假体植入丰胸手术，这种手术一般建议尽量避开哺乳期，如果体型消瘦，假体植入物有可能被触及到。平时可以通过多做上肢的力量锻炼，身体塑形也可以起到一定的美观效果。平时注意合理搭配营养饮食，注意补充高蛋白类的食物，尽量到正规医院就诊咨询。

丰乳食物疗法总体来讲效果并不理想，特别是已经发育成熟的女性，不然就不会有很多人进行假体隆乳或者自体脂肪隆乳了，如果要几周见效，假体隆乳或者自体脂肪隆乳是一个选择，如果确定要吃食物来丰乳，可以尝试以下的一些食物

指导意见：

酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋汤中，加入点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。也是天然的荷尔蒙，营养完全的蛋也是热量来源。

木瓜牛奶：木瓜和牛奶都有助于胸部发育，两种一起吃丰胸效果更加倍。另外，木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。

种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为比较好丰胸食品。

维他命A：如花椰菜、甘蓝、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。

维他命B：粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。

富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。

食补药膳：在发育期如气血不足，可服中药“归脾汤”加“加味四物汤”调补气血。也可以吃当归炖母鸡来补血壮体，帮助胸部发育。 蒲公英。

目前，该国尚未正式批准可用于隆胸的药物。现在市场上的大多数产品都属于保健品。目前还不能保证其效果和安全性。建议不要出于安全考虑而不小心地选择它们。一般来说，成年女性的隆胸手术可以通过隆胸手术得到改善。目前，隆胸技术已经成熟，术后效果良好，安全可靠性是有保证的。