胸小的女人都会都会不自信，给女性的生活上和工作上都带来很多的烦恼，会让工作与身边的人嘲笑自己，每个女人都希望自己拥有丰满坚挺的胸部，让自己变的自信起来，所以很多女性想用一些美容整形的方式让自己的胸部变的更加的丰满坚挺。睡觉是不可以丰胸的，睡觉前可以通过一些按摩方法来进行丰胸。

平躺，每天睡觉前在胸部按摩，然后平躺睡，侧躺的话会造成两个胸部不一般大小的。

一、丰胸按摩手法：集中式

双手放在乳房外侧，双手虎口向上压。双手从内到外，用虎口托着乳房。双手从胸部外沿一直抬到乳房外侧然后松手。重复练习这个动作15-25次。

二、丰胸按摩手法：抚摸式

用左手轻轻抚摸右侧乳房，右手抚摸左侧乳房，每侧共抚摸3分钟。抚摸的时候可以旋转的方式，纵向、横向等均可，也可以是无特定路线任意抚摸。但是一定要坚持抚摸3分钟，抚摸的时候力度不需要太大。

三、丰胸按摩手法：拿捏式

将丰胸精油或者按摩乳涂抹在乳房上，十指张开，分别放在乳房底侧，从底部开始，向乳头方向慢慢推。反复练习30次以上。

双手十指张开，罩住乳房，以乳头为中心，在乳房底部按顺时针的方向画圈。画圈的时候双手稍微用力，反复练习30次以上。然后再逆时针方向画圈，同样练习30次。

四、丰胸按摩手法：擦油式

将丰胸精油或者润肤乳涂抹在乳房上，右手手掌托着右侧乳房，手指并拢。左手轻轻放在右侧乳房上，手指并拢。右手沿着乳房，掌心向上托，左手顺着手势轻轻放下，重复练习10次以上。然后换左手练习。

睡觉姿势对丰胸不会有什么影响，平时可以做一些胸部的按摩加快血液循环促进胸部二次发育，多吃一些木瓜和含有丰富胶原蛋白的食物对丰胸也有一定的帮助，注意保持充足的睡眠时间，过了青春期以后发育基本定型，食疗基本没有太大帮助。

丰胸的方法多，可以饮食丰胸，其次是按摩等手段，饮食上主要是多吃木瓜，芝麻，玉米等食物，其次早晚做做扩胸，深呼吸运动，有利于胸部的均匀发达。穿戴合适的内衣等。睡姿上不要不适趴着睡即可

“吃饭睡觉”也就是说除了通过饮食来知补充胸部的营养，正确的睡觉姿势也是可以促进丰胸的。

睡觉之前，先俯卧在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起道上半身，双手做如蛙泳般的划水动作，也可强健胸部的版肌肉弹性。

炎热的季节里，切勿让胸部的肌肤直接暴露在太阳底下暴晒。

比如波力挺营养素不仅丰胸变化权很明显，而且就算在当下，也依然有很多女性朋友在用，因为其健康无害。