你好，中年妇女建议选择美乳霜丰胸和食疗丰胸，因为这两种方式对身体的情况比较好。美乳霜的丰胸的方法中是比较安全有效的，另外，坚持按摩会有不错的效果喔。

木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为比较好丰胸食品。

木瓜是有一定的丰胸效果，不过要坚持吃就行，建议吃一些丰胸的食物有木瓜加牛奶，丰胸效果加倍，另外青木瓜，地瓜叶也可以尝试一下，还有就是坚果之类的食物含卵磷脂的花生，黄豆等都是良好丰胸食物。

你好，建议用补气血，补肾的中药调理看看，平时可以适当多吃一些木瓜，山药，葛根粉，西柚，有助于丰胸。治疗期间避免辛辣油腻刺激食物，不要熬夜，保持心情舒畅