可以调整下饮食习惯，多吃猪蹄、木瓜、豆类等丰胸的食物，合理膳食，补充蛋白质以及维生素，保证营养均衡，然后还可以通过中医按摩，来达到丰胸的功效，每日坚持按摩，从而刺激乳房发育，达到丰胸的效果，注意休息，保证睡眠充足。

我建议可以每晚进行胸部的按摩，可以促进体内的血液循环，具体的方法是对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转按摩每次不得少于15分钟按摩。还要多吃蜂蜜，木瓜，自制豆浆和蜂皇浆，还有胶原蛋白、牛奶、红枣、花生等都是丰胸的好食物还可以吃葛根粉补充雌激素。

你好，少女在发育期的时候，想要胸部丰满的话，可以多吃些雌性激素含量高的食物，如木瓜，炖雪蛤，豆浆等，对胸部进行轻柔的按摩，也是有助于胸部的发育

您好,一般的自然丰胸按摩：

1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房下部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向上直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20——50次后,换左手按摩右乳房20——50次.

2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20——50次后,换右手按摩左乳房20——50次.