一对丰满的乳房能体现一个人性感的身材，也会受到别人青睐的目光，这就造就了别人追求丰满胸部的原因，丰满的乳房可以让一个女性更加的自信并且更加性感，但是却有很多的女性胸部太小而自卑。其实大家可以在生活中通过一些运动丰胸，比如扩胸运动、X-交叉拉伸、向后拉伸、肩部转圈等等一些运动来改善，坚持努力，长时间下来一定会有丰胸的效果。

1. 扩胸运动

用右脚后跟踩在弹力带上，前腿保持弓的姿势，后腿伸直，双臂同时拉住弹力带前端，手肘向后，手臂向两侧弯曲，然后手臂向前伸直，与肩部在同一个水平面上，然后慢慢地将手臂收回，回到起始姿势，直到你感觉有胸部拉伸的感觉，每天做8次，然后换腿重复练习。

2.X-交叉拉伸

准备两根弹力带，双脚分开站立，与臀部同宽，每个脚下踩着每个弹力带的末端，然后双手的另一段弹力带交叉拿住，手臂放于身体两侧，膝盖弯曲，做出半蹲姿势，然后手臂慢慢向身体两侧上抬，同时双腿慢慢伸直站立，后，双臂和双腿都要拉直，返回到半蹲姿势是1套动作，每天做12次。

3.向后拉伸

左腿站立，用弹力带套住右脚脚掌，双手各拿住弹力带的两端，手臂放在身体前方，然后手臂向后，手肘弯曲开始拉伸弹力带，保持身体重心，背部挺直，慢慢松开手臂，腿部尽量往前伸直，每天做8次，然后换腿重复练习。

一个圆润丰满的胸部可以带给女性更大的魅力，每个女性都希望拥有一个完美的身材，而丰满的胸部带给自身自信，衬托出自身的气质，因此一些胸部小的女性选择丰胸，那么吃什么可以很快丰胸呢?

1、多吃含胶原蛋白的食物，胶原蛋白分布于全身组织中适量补充胶原蛋白可使乳房中结缔组织的韧度增加让你的胸部看起来更翘挺!另外胶原蛋白还有凝聚水分的作用常吃牛筋、鱼皮等胶原蛋白食物。

2、木瓜是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体，对消化不良者也具有食疗作用。核桃和松仁富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素E，也是大家都推崇的健胸食品。

3、酒酿是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，蛋黄中的胆固醇对乳房发育更有利。

以上便是对吃什么可以很快丰胸问题的回答，建议大家丰胸尽量还是选择食疗方式，虽然慢些但是对自身身体没影响。

坐于地上，双腿伸直抬起，双手平举向前，上半身挺直并缓缓向腿部靠近，与百腿部呈直角时停止，保持动作度30秒，完成3-4次，每次之间休息3-4分钟。

身体笔直站立，双腿分开，与肩同宽，双臂微曲，问向前平举，双手手心向下，各握一个小哑铃或一瓶水，保持动作30秒，完成3-4次，每答次之间休息1分钟。

面向地面，身体保持笔直，双手指尖向前支撑身体，双脚并拢，手臂慢慢弯曲，肘部向外内，身体缓缓向下运动，至大臂小臂弯曲呈90长时，容手臂慢慢伸直，身体随之缓缓向上运动，完成3-4组，每组20个。

女性24岁，咨询做什么运动能丰胸呢？能好，看了您的描述，一般女性18岁以后乳房就基本发育完全了，做运动是达不到丰胸效果的。目前假体植入隆胸手术比较安全可靠，您可以考虑一下假体植入隆胸。