下面是一些 丰胸 的具体方法：

1、夹书丰胸 招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

2、呼吸丰胸招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至比较大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5——10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。

随着社会的不断进步，许多的爱美人士越来越注重自己的形象，尤其是自己特别重要的胸部，因为可以给人带来很大的自信。其实许多爱美人士断奶后是可以丰胸的，所以一些爱美人士可以选择丰胸运动、丰胸按摩等方法来丰胸。

断奶后如何丰胸

1、丰胸运动：断奶后妈妈需要通过运动来丰胸。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。

2、丰胸按摩：不仅适用于断奶后丰胸，是一种通用的丰胸方法。我们都知道，单纯的依靠按摩来丰胸，不仅需要长期的坚持，而且还不一定有明显效果，比较好按摩的时候配合摩亭美乳霜来补充营养，营养+按摩，是直接、有效的丰胸方法，也是当代女性亲睐的丰胸方法之一，目前大部分女性朋友都使用摩亭进行美乳、丰胸。

(1)直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20-50次后，换左手按摩右乳房20-50次。

(2)侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20-50次后，换右手按摩左乳房20-50次。

(3)营养+按摩乳房：单纯的依靠按摩来丰胸，不仅需要长期的坚持，而且还不一定有明显效果，比较好按摩的时候配合营养支持。

你好，根据你的情况拿出来看一般性的话，建议平时还是要多注意给胸部按摩的问题，然后进行，平时也要纠正一个胸型的问题，可以佩戴一个合适的胸罩。