你好，看了你的描述，断奶后乳腺萎缩下垂建议饮食上多吃一些富含蛋白质，维生素e胶原蛋白的食物。有些牛奶，豆浆，豆制品，鱼肉牛肉，木瓜，芹菜，坚果蹄筋猪蹄等，多做扩胸运动及游泳运动。长期坚持有利于丰胸。

建议平时可以多食用含天然雌激素和胶原蛋白较高的食物，如木瓜，大豆，葛根粉，猪蹄儿等，都具有较好的丰胸作用，同时可以配合使用按摩，可以有效的增加胸部的柔韧性。建议平时可以多练习一些瑜伽。如果效果不理想，只能选择隆胸手术，常用的隆胸手术有假体移植隆胸，药物注射隆胸和自体脂肪填塞隆胸，建议可以根据自己的情况进行选择。

你好，其实产后就可以做康复治疗了，因为哺乳期激素水平高，断奶后激素水平低，就是一直收入高的人突然收入低了就会破产，所以乳房会萎缩，下垂。产后康复，可以刺激卵巢功能恢复不至于突然下降。