丰满的胸部是每个女人都想拥有的，它代表着女人的自信，一个完美的身材会让很多人羡慕。但是好多人天生的胸部就比较扁平，随着青春期的到来，好多的女孩子都开始发育了，但是有的女生发育比较慢，导致胸部发育不良，那么有什么简单的丰胸方法呢?

一:适当的做运动

1.双臂平举:身体直立，膝关节微曲，两腿分开与肩同宽，双手各拿1瓶矿泉水，两臂交替做向前平举的动作，在过程中记得保持平稳呼吸。

2.跪地俯卧撑:双膝跪地，弯曲双腿，始终保持大腿与小腿间为90 度左右。两手撑地，两掌宽度约大于肩宽。慢慢曲肘，将胸部使劲贴地后起身。

二:多吃多喝水

吃多了怕胖?不吃就算你不胖，胸也会瘦下去。因为人体的运行需要营养，无论是哪个环节都是这样，胸部虽然没有骨头支撑，但是也是需要营养供给的，如果没有足够的供给，不缩水才怪，这也是为什么有些女性哺乳之后反而胸部缩小的缘故。

三:睡前按摩丰胸

临睡前的按摩也很重要，涂抹适量的美乳霜于手心，从乳房中心位置以画圈的形式向上按摩至锁骨位置，然后再把范围扩大到乳房周围继续做螺旋状按摩。每个动作重复10次，直到胸部感觉隐约发热为止。这样不仅可以有效促进胸部血液循环，还可以改善乳房外扩和下垂的现象。

你好。酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

想简单的方法丰胸，建议可以多吃木瓜，多喝葛根粉。多做扩胸运动，多双手轮流提重物，加强营养，多吃蔬菜水果，多吃高蛋白质高维生素食物，多参加体育锻炼，比如游泳，跑步等