如今很多的方法是可以丰胸的，比如说运动也是可以丰胸的，挺胸收臀动作是丰胸的好方法，而且操作也非常的简单，对人体是无害的，是目前丰胸的好方法，是人们理想的选择，而且效果也是让人们很满意的。

有助于丰胸的运动方法:

1、腰动作

先将腰身慢慢地向左侧边弯曲，双手同样要伸向左侧，伸到比较大限度为止，然后再向下边转动，之后转向右侧，都是要伸展到极限为止。在运动的过程中，要收紧小腹将整个身体都提起来。这个动作不仅能达到丰胸的效果，还帮助消除腹部脂肪，达到减肥的目的。

1、挺胸收臀动作

深吸一口气，然后用力将胸大肌向里向上收紧，收腹挺胸，颈椎向上引，然后慢慢地踮起脚尖，保持这个姿势10秒。在运动的过程中，还要收紧臀部与小腿的肌肉，尽力将其往上提。这组运动，需要长期坚持，这样才能达到丰胸的功效。

3、轮状收腹

双手尽量向前伸直，这时要收腹，肚脐回缩，让身体形成一个山洞的形状，然后从肚脐眼开始慢慢地向脊柱推去，利用这个力量，让身体慢慢向下躺，这时身体就像是一个慢慢滚动的轮子。在做这个运动的时候，动作一定要缓慢，才能让胸肌得到锻炼达到丰胸效果。

尊敬的患者您好，很高兴为您解答问题，根据您的描述建议您每天坚持按摩胸部，每天30分钟，多吃木瓜牛奶坚果类食品，慢慢就会改善。