拥有高挺丰满的胸部可以让一个人身材变得更加的性感，但是并不是每个人的胸部都是那么的完美。现实生活中有很多人就是因为先天发育不良导致了胸部非常的扁平，所以身材变得非常的不美观，因此人们都想要得到改善。要想自己胸部变得丰满，大家可以吃一些莴笋、木瓜、猪蹄、大豆等食物，只有长期坚持吃就会可以达到丰胸的效果。

莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。木瓜是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体，对消化不良者也具有食疗作用。核桃和松仁富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素E，也是大家都推崇的健胸食品。玉米富含维生素E，也是饮食人士推崇的健胸食品。

以上所介绍的是一些丰胸的食物，想要达到丰胸的目的求美者在平时的生活中可以多吃一些丰胸的食物。其实想要快速的丰胸，还可以选择一些整形手术来达到丰胸的目的，但在此建议爱美者要选择到正规的整形医院去做丰胸手术，这样术后才可以达到理想的效果。

胸部的大小是决定了一个女人是不是有魅力，胸大的女人是比较受欢迎的。但是在如今这个时代里，有很多女人的胸部发育的不是很好，不是胸小，就是胸部比较扁，严重的影响了一个女人的魅力，就会想很多的办法进行丰胸，其实是可以在饮食上，多食一些牛奶煮麦片，归耆鸡汤，木瓜炖鱼，花生卤猪蹄都是可以有效的丰胸的，可以让胸部变大。

花生卤猪蹄：

1、将花生洗净，备用。

2、猪蹄切半并入水氽烫，再捞起洗净，备用。

3、将以上备妥之材料一起放入水中，以大火煮开，再转小火炖1小时。

4、後加入适量的盐即可。 花生脂肪含量高，猪蹄富含胶质，皆有促进胸部发育的效果，不妨可以3天吃1次试试看!

木瓜炖鱼：

青木瓜半颗、鲜鱼1尾(可随个人喜好选择，比较好是适合熬汤的鱼)、水4碗、盐少许。

1、先将木瓜洗净并切块，再放入水中熬汤，先以大火煮滚，再转小火炖约半小时。

2、再将鱼切块，放入一起煮至熟，并加少许盐即可。 青木瓜含有丰富的木瓜酉每，对胸部发育有很大的帮助，另也可依自己的喜好，搭配肉类等。

牛奶煮麦片：

将两种材料以小火拌煮约10分钟，待麦片膨胀即可熄火。 富含钙质和高蛋白的牛奶和麦片，不但可以丰胸，作法也很简单。

您好，根据您叙述的胸部发育不好，建议您饮食上多吃一些蛋白质含量高和坚果类的食物，多吃一些维生素含量高的蔬菜和水果以及豆制品，对胸部发育很有作用。