很多女性朋友因为胸部瘦小，而选择丰胸，对于工作繁忙的女性朋友来说，有什么方法可以有效的达到丰胸效果，成了她们的难题。其实，睡姿也是有助于丰胸的。

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1. 身体朝上睡觉

对于大部分的人来说，大家都喜欢头和身体朝着上面睡觉的，因为这种姿势舒服，呼吸很顺畅，也不压着自己的器官，更不会压着自己的胸部，可以让胸部自由的舒适的成长和发育，当然是对丰胸有好处了。但是，还是有一小群的人是不建议这样睡觉的，比如呼吸道不好的人，不管对丰胸有没有好处，不要这样睡觉。

2. 侧着身子睡觉

躺着睡觉可能会让自己在睡眠时没有安全的感觉，大家都会在平躺着之后，再侧着身子，然后才会让自己的大脑慢慢的放松，可以慢慢的放心让自己的意识沉入到睡眠。其实，对于想丰胸的人来说，侧着身子睡也是对丰胸没妨碍的，也是可以对丰胸有利的。因为侧着睡的时候，可以让胸部放松自然。

3. 睡前给胸部按摩

在睡前大家都会有一个催眠的时间，如果大家在这个时候大脑比较兴奋而且睡不着的话，可以给自己胸部按摩按摩，按摩的时间不用太长，而且对丰胸的作用和好处更加的明显。在按摩前，大家要在自己的手上涂抹一些精油，然后又规律的按摩胸部，多按几次，就会加快胸部的血液流动，胸部会慢慢的发热。

4. 睡前做丰胸的动作

在睡觉前，大家也可以做几组丰胸的动作，这样可以节省大家平时锻炼的时间，也可以给自己丰胸，好处还是挺多的，大家可以做做扩胸的动作，锻炼下肩部和手臂，让胸部的周围血液流动的快点，锻炼下这部位的肌肉。大家在睡觉前也不要过量的运动，运动多了会让自己的大脑兴奋，对后面的睡觉不好。

重要还是要一个有效且有质量的睡眠，这样才能有助于丰胸。其实，丰胸还有很多种方式进行，只是采用睡姿来达到丰胸的效果，何乐而不为呢。

你好,趴着睡觉对胸部确实发育不好,建议平时多以侧躺睡觉,为主,还有平时多喝水,每次睡觉之前多对你的胸部进行按摩按摩对你的胸部发育更加好的啊.

很多女性朋友因为胸部瘦小，而选择丰胸，对于工作繁忙的女性朋友来说，有什么方法可以有效的达到丰胸效果，成了她们的难题。其实，睡姿也是有助于丰胸的。

1. 身体朝上睡觉

对于大部分的人来说，大家都喜欢头和身体朝着上面睡觉的，因为这种姿势舒服，呼吸很顺畅，也不压着自己的器官，更不会压着自己的胸部，可以让胸部自由的舒适的成长和发育，当然是对丰胸有好处了。但是，还是有一小群的人是不建议这样睡觉的，比如呼吸道不好的人，不管对丰胸有没有好处，不要这样睡觉。

2. 侧着身子睡觉

躺着睡觉可能会让自己在睡眠时没有安全的感觉，大家都会在平躺着之后，再侧着身子，然后才会让自己的大脑慢慢的放松，可以慢慢的放心让自己的意识沉入到睡眠。其实，对于想丰胸的人来说，侧着身子睡也是对丰胸没妨碍的，也是可以对丰胸有利的。因为侧着睡的时候，可以让胸部放松自然。

3. 睡前给胸部按摩

在睡前大家都会有一个催眠的时间，如果大家在这个时候大脑比较兴奋而且睡不着的话，可以给自己胸部按摩按摩，按摩的时间不用太长，而且对丰胸的作用和好处更加的明显。在按摩前，大家要在自己的手上涂抹一些精油，然后又规律的按摩胸部，多按几次，就会加快胸部的血液流动，胸部会慢慢的发热。

4. 睡前做丰胸的动作

在睡觉前，大家也可以做几组丰胸的动作，这样可以节省大家平时锻炼的时间，也可以给自己丰胸，好处还是挺多的，大家可以做做扩胸的动作，锻炼下肩部和手臂，让胸部的周围血液流动的快点，锻炼下这部位的肌肉。大家在睡觉前也不要过量的运动，运动多了会让自己的大脑兴奋，对后面的睡觉不好。

重要还是要一个有效且有质量的睡眠，这样才能有助于丰胸。其实，丰胸还有很多种方式进行，只是采用睡姿来达到丰胸的效果，何乐而不为呢。

丰胸的方法多，可以饮食丰胸，其次是按摩等手段，饮食上主要是多吃木瓜，芝麻，玉米等食物，其次早晚做做扩胸，深呼吸运动，有利于胸部的均匀发达。穿戴合适的内衣等。睡姿上不要不适趴着睡即可