您好，平时在生活上是可以吃一些南瓜粥的，也要注意吃一些木瓜和蜂蜜，也可以适当的喝一些红酒，平时注意胸部的按摩，保持胸部合适的胸衣不要穿得过紧，尤其是在经期的时候

你好,这种情况单纯的靠饮食是不够完全的,因为效果也不是理想的,应该通过饮食配合按摩等方式来改善局部的血液循环,也可以试试自体脂肪注射的方式.

五豆糙米粥

原料：糙米100克，黑豆、红豆、大豆、眉豆、绿豆各50克。

做法：

1、将5种豆类分别淘洗干净备用。

2、将黑豆、黄豆用清水浸泡2小时左右，捞出沥干水分。

3、将红豆、眉豆、绿豆、糙米用清水浸泡约1小时，捞出沥干水分。

4、锅中倒入6碗水，放入沥干水分的豆类煮沸开锅后，再改用文火煮约30分钟。

5、待米、豆都成稠烂状熄火焖约5分钟后，即可食用。

提示：各种豆类是有名的丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂、铁元素等物质。其中铁元素有补血的作用，是女性生理期的滋补佳品。此粥还能促进通便及排尿，对心脏病或肾病引起的水肿有辅助治疗作用。

当归花生粥

原料：当归10克，花生仁10克，枸杞子5克，小米1碗。

做法：

1、当归切片，花生仁切成碎末，洗净枸杞子和小米。

2、将小米倒入锅中，在清水中慢慢炖煮20分钟。

3、将当归、花生末、枸杞子一并放入小米粥中，熬30分钟至粥稠即可食用。

提示：经期过后连吃7天，会有明显胸部增大迹象。这是因为花生有催乳的效果，当归、枸杞子都具有生津补血、滋阴补阳的功效，对于丰胸很有帮助。此粥也能温暖子宫，从而提高受孕的机会。很多女性都希望自己拥有丰满坚挺的乳房，在尝试各种丰胸秘方后，效果仍然不尽人意。事实上，从第一次月经周期开始，卵巢动情激素就已经开始扮演驱动乳房由平坦逐渐变丰满的角色。因此，女性应好好利用自己与生俱来的资源，掌握在每个月当中这10天——也就是丰胸的比较好时期，通过补充营养和做健胸运动、按摩等方式进行丰胸，会取得很好的效果。

（芝麻油A菜）

＊材料：A菜、白芝麻油、蒜头、盐适量

＊作法：

1.A菜洗净沥干水份，蒜头去皮拍碎

2.起油锅放入A菜和蒜头，快炒1分钟

3.起锅前撒盐熄火，拌匀即可

＊功效：A菜有丰胸的效果，配上芝麻效果更好，由以白芝麻更甚。而芝麻油的另一功能是可以溶解体内的脂肪，有助于消脂减肥。

（菟丝粥）

＊材料：菟丝子1公克、米1碗

＊作法：

1.菟丝子装入纱布袋，泡水1——2小时

2.将米洗净，把纱布袋放入米内，加水煮成粥

3.煮好后将药袋取出，即可食用

＊功效：菟丝子天然荷尔蒙的成份高，可美容、养颜、丰胸。常吃除了乳房会肿胀外，身体也会显得滋润。

此外 还有一个简单的丰胸粥 醪糟鸡蛋小汤圆 顾名思义就是三种东西在一起做成的汤 例假完了之后连续喝一个星期 效果奇好！！！

三黑甜粥

之所以叫“三黑”是因为原材料就是黑米、黑芝麻和黑豆组成的百，众所周知黑色食物能入肾经，能帮度助身体促进循环代谢和新陈代谢，补足体内肾气就能让女性内分泌更加平稳，胸部发育问自然也能得到保障，是适合冬季的快速丰胸营养早餐首选。

这三种食材都富含了大量的植物蛋白、不饱和脂肪、维生素和微量元素，符合早餐一定要营养化的标准。将黑米20g、黑答豆20g放在温水中浸泡半小专时，然后再上锅熬煮，等粥沸腾之后撒入一小把黑芝麻搅拌均匀继续熬煮至所有食材松软。属可以加入少许砂糖改善口味，每天早上食用1碗，坚持一周就能看到胸部变大的效果。