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正确的丰胸方法有很多，比如：运锻炼、按摩丰胸

(1)做椅上挺胸健胸，丰胸的方法是双手扶住椅背1653，连续做10个左右突出胸部的姿势，有利于加强胸部的韧带组织。

(2)睡觉前床上蛙泳健胸，丰胸的方法是俯卧在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，双手做如蛙泳般的划水动作，也可强健胸部的肌肉弹性。借助运动丰胸。

胸部按摩可以打通胸部脉络，让胸部更丰满。

手法一

1.双手抱住整个乳房，轻轻按压胸部周围的组织，每次按压停留3秒。

2.张开双手，分别在乳沟的位置从下向上按压，一直按压到乳房外侧。

3.按摩完之后，再在乳房之间做8字型的按摩。每个动作重复按摩6次，每次持续按摩30秒。

拥有一个完美的胸部是每个女生的美好的愿望，它不但能给你的身材增加砝码，也能让你更加充满自信。可是被叫惯了“太平公主”，觉得自己可能要一辈子背负着“飞机场”的外号了，怎么办？不要让自己当一辈子的“长平公主”，变身“美胸皇后”计划需要立即启动！让小编来帮你吧。公开丰胸秘籍，让你轻松升cup，塑迷人胸部，公主变女王！

秘籍Part 1：饮食疗法

食物中能提供足量的钙质结合适当的胸部锻炼，对于乳房的丰隆会更加有效。应多饮用牛奶。为促进青春期乳房发育，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。维生素B族也有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。因为内分泌激素在乳房发育和维持过程中起着重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增长，黄体酮使乳腺管不断分枝，形成乳腺小管。

对于乳房发育不丰满的女性，还应多吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等，使瘦弱的身体变得丰满，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性。

秘籍Part 2：运动丰胸

这是多人选择的丰胸方法，女性选择锻炼上身的体育项目。虽然乳房组织并无肌肉，不能通过运动使之增大，但运动可增强乳房下面的胸肌，胸肌发达可使乳房突出，看起来乳房就会丰满一些，因此早晚做扩胸、深呼吸运动，有利于胸肌的均匀发达。特别是游泳，对年轻女性更是有理想健身丰乳的活动，不但水对乳房有“按摩 ”作用，而且游泳有利于腹、腰肌锻炼，更可达到消除多余体脂、保持苗条婀娜姿态的效果。平时注意有意识地锻炼胸部肌肉发育，比如练健美操、跑步、做俯卧撑、做扩胸运动、打排球、举杠铃、做美胸操等适量的体育运动，能促进胸部肌肉变得发达健美。

秘籍Part 3：内衣调出好身材

美国创造了一种“神奇胸罩”，据说慢跑者佩戴这种胸罩跑步，30天内能让胸部增大一个罩杯的级别。原理是在慢跑时锻炼佩戴者中腹部和腋下的肌肉，从而增大胸部。

好胸罩的确可使乳房的血液循环通畅，防止乳腺血流阻滞，有利于乳房发育和增强抗能力。应注意的是，胸罩的型号要与乳房大小相适应，不能太紧，尤其是少女发育期，随着乳房的发育，要及时更换适合的型号，其次，制作胸罩的材料，不要太硬，要柔软、有承托力和一定的透气性能，以薄棉布和的确凉为好，其他化纤如尼龙等吸湿性和透气性都较差，对某些人还会引起 皮肤 过敏，比较好不用。胸罩的背带不能太细太窄，应有二个手指宽度，不能用细绳代替，以免损伤皮肤。第三，每天要有一定的调节时间，夜间就寝时应把胸罩取下，使乳房和胸、背部肌肉放松，有利于局部血液循环。

秘籍Part 4：针灸

中医说乳头属足厥阴肝经、乳房属足阳明胃经，所以针灸学上的十二条经络中，以肝经和胃经对乳房的发育影响比较大。

建议在进行针灸丰胸前，先找合格的中医师诊断一下，如果脾胃功能不好，要先调养你的脾胃，或者在家煎煮可以调补脾胃的丰胸药膳来喝，再进行“胃经”、“肝经”和“冲、任、带脉”，换言之，必须达到“胃气充足，肝气条达，冲、任、带脉充盛顺畅”的条件，三者协调，丰胸目的才能顺利达成。

秘籍Part 5：精油丰胸+自我按摩法

按摩是促进乳房健美的有效方法。建议每天用温水洗澡后，首先调好精油：玫瑰2滴+茴香4滴+天竺葵3滴+20ml甜杏仁或玫瑰2滴+依兰5滴+佛手柑3滴+20ml甜杏仁，然后就按摩乳房10-15分钟，以促进这些经脉的气血循环与淋巴循环正常，加强胸部的新陈代谢和血液循环，刺激乳腺组织吸收乳房成长的养分，终达到丰胸目的。力道不要太粗暴，否则是拔苗助长，反而容易得到反效果。

方法如下：

1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。

2、双手张开，分别由 乳沟 处往下平行按压，一直到乳房外围。

3、在双乳间做8字形按摩。

4、每个动作重复20次。

秘籍Part 6：MM爱美胸升级魔法 打造完美蜜桃胸

1.十字姿势——画圈圈：

预备动作——双臂向左右展开，并尽量往外伸直，此时上半身呈现十字状。接着，整支手臂，以画圈的方式缓慢移动，记得一定要很慢，才会有效。这个运动，站着坐着都可以做，我每天想到就做，不但可以消除副乳、让胸型翘挺，还可以紧实蝴蝶袖。

2.祈祷姿势——向上UP UP：

预备动作——双手拍合，往胸前并拢 (类似祈祷的姿势) ，后手臂与地面平行，前臂与后臂呈九十度，两手手肘记得一定要靠紧紧。接着，将拍合的双手，尽量往上抬拉，再回复至预备姿势，记得过程中双肘一定要靠紧。这项也是站着坐着都可以随时练的美胸操，能够拉提并集中胸型。

3.六种滋补美味塑造完美胸部

莴笋：它是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

核桃和松仁：富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素E，也是饮食专家推崇的健胸食品。

黄豆、臂豆和黑豆：它们都是有名的丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量胶原蛋白，与黄豆同食，对丰胸十分有益。

酒酿和枸杞：它是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，蛋黄中的胆固醇对乳房发育更有利。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料。

花生和黑芝麻：富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，促进乳腺管增长，使乳房增大。

青木瓜：这个大多数MM应该都知道啦！对于它的功效也是褒贬不一，但是它确实是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体的功效，对消化不良者也具有食疗作用。

每一个女性朋友都要想用有着丰腴的身型，而胸部的丰腴跟基因遗传要素是有关系的，也有跟后天性的医护也是有关系，因此在后天性的情况下我们能够 选用丰胸的方法推动胸部的生长发育。丰胸的方法有很多种多样，我们能够 根据服用番木瓜或是按摩胸部的方式 推动女孩胸部发育，实际的方式 ，大伙儿能够 讨论一下下面。

快速丰胸有小技巧挑选适合的来做

快速丰胸的小技巧一、健身运动

健身运动是女士常见的丰胸的方法。早中晚做扩胸运动和深吸气健身运动，有益于肌肉的匀称比较发达，还可以清除乳房两边太丑的副乳。可是以便做到好的实际效果，务必MM早中晚均坚持不懈，不辞辛劳。但实际效果并沒有预估的好，胸部都没有非常大的转变，因此半途放弃了。实际上健身运动丰胸功效不佳，仅仅由于运动后的肌肉沒有获得压根推进的原因，肌肉都是有一个纹路，也是有延展性的，一旦健身运动慢下来，肌肉会自身调整，有可能会修复原来情况。如同许多 减肥瘦身的人跑步减肥后必须推拿释放压力肌肉一样，胸部的肌肉也需要推拿。因此运动后再加适当的推拿，会给你胸部的肌肉获得推进，時间久了，也当然就越来越又大又挺。自然，这需要长期性的坚持不懈，实际效果也是长久的。

快速丰胸的小技巧二、饮食丰胸

人这一辈子，不可或缺的便是吃，就算再好的丰胸的产品能使胸部再度生长发育，但生长发育中的营养成分当然是不能缺乏的，因此哪些丰胸的方法有效，能够 从饮食搭配上下手。胸部关键由乳腺和人体脂肪构成，因此节食减肥是丰胸美乳的较大 对手。要想迅速的丰胸美乳，平常就应当多吃一些带有维生素E和维生素b2的食材，像动物内脏、蛋类食品、奶制品及其豆类食品等，这种食材能够 推动子宫卵巢的生长发育提升卵子特异性。此外，还能够多吃一些包心菜、花菜、香油、葵花油等。

快速丰胸的小技巧三、戴一大半号的文胸

很多女士以便显出胸沟，经常戴精巧的文胸。可是身心健康权威专家强调，女性胸部表面体细胞很比较敏感，在外力下，他们一般采用“躲避式”的现象，变小本身容积，以融入相对性窄小的室内空间。长期性戴新号文胸，你能觉得乳房表层老是出汗，原因取决于一部分乳房体细胞的水份已被挤压成型到身体之外。乳腺权威专家建议尽可能挑选比自身具体杯罩一大半号的BRA，以交给乳腺体细胞充足的吸气室内空间，让他们趁机消化吸收空气中的水份，扩张本身容积，具有丰胸功效。此外，文胸背带不适合过紧，文胸色泽以透气性的全棉原材料为宜。

快速丰胸的小技巧四、按摩丰胸

十指伸开，将两手区别放到一侧乳房底端，从底端刚开始，渐渐地向乳头方位推。也许，用两手手掌心区别遮盖一侧乳头，五根手指按在乳房底端，呈放射形，向乳头方位拉，反复30次以上。用两手遮住乳房，以乳头为管理中心，乳房底端按顺时针画圆形。画的时候要略微用劲，反复30次以上。进行后，再按反方向方位画圆形，反复30次以上。随后用无名指、中拇指和知名指这三根手指，从乳房上边开始，向乳房正下方画圆形，再次返回乳房上边时别停，往往上拉到颈部处，反复30次。

你好，看了你的描述，17岁女生想要丰胸的话，建议饮食上多吃一些富含蛋白质，维生素e胶原蛋白的食物，如鲜牛奶，豆浆，豆制品，鱼肉，牛肉，芹菜，核桃，坚果，蹄筋，海参等。多做扩胸运动及游泳运动，长期坚持有利于丰胸。