你好：丰胸锻炼，建议坚持对乳房的保健，定时对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转按摩每次不得少于15分钟，按摩时两个乳房应该交替进行，促进血液循环.配合多吃蜂蜜,木瓜,自制豆浆和蜂皇浆，还有胶原蛋白、牛奶、红枣、花生等都是丰胸的好食物还可以吃

1、30岁的女人如何丰胸：及时更换 合适文胸 无论是在孕期还是哺乳期，坚持佩戴合适的文胸都是必要的，它能有效预防乳房下垂。

2、30岁的女人如何丰胸：经常给乳晕做美容 怀孕期间，随着体内黄体酮的增加，乳晕颜色会变暗。

3、30岁的女人如何丰胸：坚持产后运动 床上俯卧撑--身体平直俯卧床上，双手撑起身体，收腹挺胸，双臂与床垂直。

4、30岁的女人如何丰胸：锦上添花小技巧--按摩每天早上起床前和晚上临睡前，分别用双手按摩乳房10分钟。

5、30岁的女人如何丰胸：适当使用一些纯植物的丰胸套装

每个女性都十分重视自己乳房的健美，因为乳房是女性美的必备条件。乳房发育不良的女性经常为自己平坦的前胸苦恼，“隆乳术”通过在乳房深面充填内容物的方法达到增加体积、改善外形的目的，因此“隆胸术”已经成为矫正乳房发育不良的常用的方法。　

　凡是18岁以后身体发育完成，生理性乳腺发育不良(扁平胸)、哺乳后乳腺萎缩、乳腺手术后乳房缺如者、先天性胸部畸形，而无心理障碍或严重身体脏器病变者。　

　如果你老是感觉你的乳房太小;臀围合适的衣服胸围太大;当你穿上游泳衣或背心时感觉到羞怯;分娩后你的乳房变小并失去弹性;减肥后乳房的大小和形态改变;你的一侧乳房比另一侧明显要小。都可以考虑做隆乳术。

你好，根据你的描述，需要咨询的问题。是想通过整形的办法丰胸吗？现在丰胸有许多办法，例如假体玻尿酸。但是都是有一定的风险。也可以用自身的脂肪丰胸。相对的安全性，但是费用比较高，大约七八万左右。