有效的是经常用热水敷和按摩。

食补也要同步。多吃一些富含蛋白质等胸发育必需的食品，如豆浆、牛奶等。

多吃一些像木瓜这种容易刺激胸生长的食品。一些有生长激素的食品也可适量吃一点。

多多做按摩提升它，多补充胶元蛋白，这个是支撑皮肤的支架

保持正确 的坐姿，不要含胸抱臂，有条件的话，可以《伊菠美   进行按摩，会更快点，

还有不要穿太紧的小背心或者胸衣，这会限制胸发育。不要经常趴着压到胸。

热爱运动，如对胸肌的锻炼。虽然这也与遗传有关，但与后天的积极应对和坚持是分不开的。

饮食上尽量选择蔬菜、水果、鱼类食物。经常参加游泳运动锻炼下，也不错额

中药是可以丰胸的，如木瓜和葛根都是丰胸的上好的药物，治疗效果比较明显。

指导意见：

我的建议是，可以把葛根磨成粉，进行温开水冲服，或者是用红酒泡木瓜片进行饮用。但不要过量。

青木瓜自古就是第一丰胸佳果，因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果比较好。

也可以用瑜伽的方式多练习，对胸部发育有帮助。盘腿端坐，两脚底并拢，两膝尽量向下，上半身尽量向上伸展，两臂尽量向上伸直，用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾，腹部尽量下压，上半身倾至比较大限度，屏住呼吸，等到憋不住气时，边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。

起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5——10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。

您好：根据你叙述的症状，可能是与身体发育有关，不排除遗传方面的因素，

指导意见：

平时可以坚持体育锻炼，如慢跑、做扩胸运动和俯卧撑，自己每天三次按摩乳房，每次15分钟左右，左右交替按摩，适当加强营养，只有通过锻炼和加强营养才能胸部变得丰满些。祝身体健康。