丰胸要增加蛋白质和脂肪的摄入量，因为胸部大多是以脂肪组织为主的，蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分，能使肌肤光泽而又有弹性。

因此女性在平常要多吃牛奶、猪脚、鸡蛋、鱼类等这些食物;另外还要多吃富含维生素E和维生素B的食物，这样可促进卵巢的发育，分泌激素达到丰胸。

如果胸比较小的话，是可以通过一些食疗进行丰胸的，在生活中应该多吃一些豆制品，比如豆腐，豆浆，牛奶等等食物都是可以有助于丰胸的，但是一定要每天坚持才可以有效果，另外每天晚上脱了内衣之后要进行按摩，丰胸也是有一定的效果。

乳房大小有个体差异，胸部较小的情况可以通过一些食疗的办法进行丰胸，多吃一些豆制品，比如豆腐，豆浆，牛奶等等食物都是可以有助于丰胸的，每天坚持才可以有效果，另外每天晚上脱了内衣之后要进行按摩丰胸也是有一定效果，还有多吃木瓜等食物都有丰胸的效果。

大多数女性平胸都是发育时出现营养不良，胸部发育关键是补充流失的营养，而丰胸需要坚持。

1、木瓜还能帮助分解蛋白质，加速人体对蛋白质的吸收；

2、夏天吃葡萄丰胸是百再好不过了的主意了，不仅味道甜美可口，同时葡萄也是所有水果中含维生素较高的水果之一了，不仅能帮助丰胸还能有效预防胸部外扩下垂等现象；度

3、西柚也是含有丰富的维生素C，同时还含有很多抗氧化元素，能使胸部形状更完美；

4、牛油果也叫油梨，含有丰富的不饱回和脂肪酸，能有效增加胸部组织弹性；

5、橙子中含有丰富的维生素C，能有效防止胸部变形，让胸部更坚挺，还能有效预防胸部下垂或外扩现象；

6、搭配服用波力挺营养素，促进胸部再次发育，每天2袋，并且是没有副作用的，坚持服答用一个月就能起到丰胸的作用。