拥有丰满的胸部是每一个女性的梦想，这样就会使一个的身材变得更好，也会使一个人的气质更加的好，所以很多女性都想要通过按摩丰胸让自己的胸部变坚挺，首先双手四指并拢用指肚按摩乳房，再用左手掌向下推摩至乳根部，后用右手掌推左侧乳房直至腋下，这样反复按摩就会达到丰胸的目的。

按摩丰胸的正确方法：

第一步：双手四指并拢，用指肚由乳头向四周呈放射状轻按摩乳房一分钟;在操作时动作要轻柔，不可用力过重。

第二步：用左手掌从右锁骨下向下推摩至乳根部，再向上推摩返回至锁骨下;共做三个往返，然后换左手推摩左侧乳房。

第三步：用右手掌从胸骨处向左推左侧乳房直至腋下，再返回至胸骨处;共做三次，然后换左手推右侧乳房。

丰胸食物：

1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸丰胸。

2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。

3、橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。

4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。

5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。

上面为大家所介绍的是丰胸的按摩的方法和一些丰胸的食物，希望对更多的求美者有帮助

高挺的胸部更能体现一个女人完美的身材，让自己拥有完美的胸部可以说是每一位爱美的女性朋友的梦想，其实大家也可以在生活中通过按摩来隆胸，这样既安全又可靠，那么，按摩丰胸的有效方法是什么?

1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从胸部的外侧呈45°角往中央推，以防胸部外扩，每边30下。传统的按摩手法一般是从外向内推，力度统一集中到乳房中央，效果虽可，但对乳房内部横向“搭桥”的毛细血管却不够体贴，未能从根本上改善血液循环，而以45度角向内按压，可以把经络打通，彻底解放凝结在一起的结缔组织。

2、手的形状保持，从左胸开始，左手、右手交替将左乳的肌肉，从乳房的根部往上拨，拨至乳头处停止，注意不要推过高。然后换右乳，可以预防乳房下垂，使尖挺。

3、手成罩子状，五指稍分开，稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部(注意：不是下部)往乳头方向作提拉动作，重复20次。

4、双手绕着乳房作圆周形按摩，先顺时针按摩1分钟，再逆时针按摩1分钟，持续按摩到胸部剩下的丰胸精油被吸收完为止。

青春期是女性乳房外形的变化的重要时期，这个阶段的发育情况决定了乳房的基本大小。一般来说，在15岁左右女性乳腺外观基本定型。而影响乳房本身大小的因素有很多，主要跟人种、遗传和个体生长发育情况相关，欧美女性本身身体更丰满，而且乳房的密度更低，所以乳房外观更丰满，也更松软；如果妈妈胸部比较平坦，往往也会遗传给女儿；青春发育时期的营养饮食状态，甚至这个阶段的一些疾病都会影响到乳房的发育。

成年以后，能够影响乳腺组织体积大小变化的，主要依赖体内激素水平的变化，按摩是无法起到这种效果的。成年后如果想要明显改变乳房外观大小，行之有效的方法就是手术隆胸。喝再多豆浆，吃再多木瓜，都不可能达到丰胸的目的。大豆和木瓜所含有的植物雌激素与人体雌激素结构不完全相同，作用效果也微弱得多，达不到促进乳腺变大的作用。

成年后如果想要明显改变乳房外观大小，行之有效的方法就是手术隆胸。按摩或丰胸产品的美好愿望，是刺激乳腺细胞增大或者增生变多。所谓的丰胸产品中经常富含雌激素，容易打破体内的平衡会引起内分泌失调，成为诱发乳腺癌的元凶，后果可能很严重。

你好，平时可以多吃木瓜和西红柿,可以起到丰胸的效果的，平时可以适当的做胸部的按摩和热敷，效果也是很好的，

指导意见：

洗澡及睡觉前,用热毛巾敷后从外上向外下向内下到内上到中部按摩,以揉为主,不须太用力,主要是促进血液循环,每次可以按摩10分钟.贵在坚持.